做完Slow Training之後腳在抖 - 減肥

自從半個月前開始減肥後
因為自己是哈比人 又加上體脂肪率很高(33.8%) 家用體脂機量的 淚
所以用板上公式算出來的基礎代謝率比較低
即使想控制在基礎代謝率+300
還是很容易吃超過

所以上周開始為了能吃更多東西 開始加入重訓
但由於之前是個肉雞 體力不佳
嚐試先從thetruththe大的文章中所提到的Slow Training做起

但是到今天已經做第三次了 每次腳都在抖
第一、二次兩隻腳都會抖 但是左腳都抖比較大
而今天卻只抖左腳而已

請問只抖一邊是正常的嗎?
是施力不當嗎?


<補充>
結果做完Slow Training的一小時後 我想要踩X-BIKE
剛要開始踩腳踏車的時候 忽然覺得左膝蓋卡卡的 所以慢慢將膝蓋伸直
結果聽到一陣很大聲撕紙的聲音 膝蓋裏面也有類似的感覺
膝蓋不會痛 但是在伸直的時候有點卡卡的

現在有點擔心是不是皺襞症(Plica Syndrome)的前兆?

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