停止運動體重繼續掉 - 健身

各位版友大家好，去年開始因為疫情關在家時間比較多想說來減個重，所以開始每天仰臥
起坐300下偶爾搭配深蹲50下（後來知道仰臥起坐傷腰椎已改為卷腹）

吃的方面是採168，不吃早餐，午餐一般外食，晚餐改為全菜便當，假日基本上是全蔬菜
、豆腐、地瓜偶爾加雞胸肉，每天盡量喝水超過1500，維持了半年左右，體重72>59（身
高161）

之後大概都維持在59上下，但一個月前開始加重運動強度導致大腿皮下出血點（醫生初判
是用力過度血管炎）暫停所有運動觀察兩周，上周一整個禮拜又因為居家上班幾乎餐餐都
是水煮義大利麵、鮪魚罐、燙青菜、地瓜、豆腐輪替，體重居然掉到55，肌肉量也從38掉
到36，體脂大概還是29上下沒什麼變化

想請教這樣的體重減輕是因為肌肉被燒掉了嗎？也有點擔心體重一直掉是身體有什麼問題
，但之前帶體檢報告去家醫科也說糖化血色素、飯前血糖都正常，還請各位版友給點建議
。

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