深蹲 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2022-05-16T22:58

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小妹我髮型師（一人服務）站整天，3～5年間都有練深蹲，這3個月積極練捲腹和核心（捨棄深蹲），但這幾週膝蓋會痠軟，請問這是和沒練深蹲有關嗎？拜託各位健身狂人求解，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2022-05-14T20:48
是為了坐到
Erin avatar
By Erin
at 2022-05-17T05:30
那叫風濕
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-05-14T20:48
注意有無下意識膝蓋過伸的狀況，久站人常有
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-05-17T05:30
有ㄟ！晚上睡覺會無意識伸懶腰，早上起床腿有點酸
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-05-14T20:48
你剪一次頭髮要6300嗎
Damian avatar
By Damian
at 2022-05-17T05:30
鞋子適宜問題 姿勢重心習慣是否偏前 骨盆腰椎張
力是否失衡影響核心跟髖伸功能等等都可以去檢視，
當然肌力不足又過度使用也是一種可能
Emily avatar
By Emily
at 2022-05-14T20:48
有可能你膝蓋卡死 造成膝蓋退化。
Leila avatar
By Leila
at 2022-05-17T05:30
你蹲多少？
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-05-14T20:48
不可能吧，又不是毒品有戒斷症。你工作型態是久站本來就
會有職業病職業傷害啊，484靜脈曲張
Delia avatar
By Delia
at 2022-05-17T05:30
完全沒關係
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By Hamiltion
at 2022-05-14T20:48
感謝各位健身狂人耐心回覆，小妹再去檢查看看，謝謝

健身完後跳躍表現的協調性

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By Charlie
at 2022-05-16T20:56
※ 引述《tihs104 (shit)》之銘言： : 各位巨巨好 : 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 : 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 : 你怎麼越練越退步 : 目前的練習作息 : 固定練深蹲，硬舉，肩膀，背，胸，順序不一定 : ...

放家裡的輕巧型跑步機推薦？

Noah avatar
By Noah
at 2022-05-16T20:55
我在12年前花了74100元向喬山買了一台T9550 Delux版的跑步機， 跑步機剛來一段時間之後，就發生了故障，因為在保固內就直接換了一塊IC板， 後來使用的五年內馬達出現問題，也在保固內，所以換了一顆馬達。 還好之後使用就沒再出現問題，直到這1、2年IC板出現故障，只能調速度不能調坡度， 我心想反正也用 ...

放家裡的輕巧型跑步機推薦？

Quanna avatar
By Quanna
at 2022-05-16T11:53
※ 引述《sgan (四根)》之銘言 : 大概四年前買一台喬山 horizon adventure 3 : 使用上和健身房 vision 系列差異不大 夢想中的一隻是vision系列的 這描述讓我有點夢想破滅 不過我自己跑的是幾款定位不同的家用系列 都可以感受出穩定度的差異 : ※ 引述《haruka ...

健身完後跳躍表現的協調性

Wallis avatar
By Wallis
at 2022-05-16T10:11
各位巨巨好 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 你怎麼越練越退步 目前的練習作息 固定練深蹲，硬舉，肩膀，背，胸，順序不一定 胸背肩主要就是走多組數，不太有高重量低組數 腿的話，就是深蹲、分腿蹲，做接 ...

WG賣課纏人招式分享

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By Kelly
at 2022-05-16T10:06
※ 引述《deonear (膽小狗英雄)》之銘言： : 看到文章突然也想來分享一下之前加入時的過程 : 當初我要加入的時候才剛出社會 : 也是有一個教練帶你參觀 : 這個教練會順便推銷你課程等等的 : 那天參觀後教練就請我坐下來 : 然後他就開始跟我推薦教練課 : 但我實在沒什麼錢 : 也不打算花在萵苣的教練 ...