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健身房一條龍 回家一條蟲 - 健身

Faithe avatarFaithe · 2022-07-04

Table of Contents

不知道各位有沒有這種感覺

體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛

畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復

練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候

等到身體恢復 又是下一次訓練的開始

可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好

畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏

回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了

身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)

會有這種感覺嗎？

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All Comments

Adele avatarAdele2022-07-06
啊不就心累，停止一星期就好很多
Caitlin avatarCaitlin2022-07-05
健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣
Victoria avatarVictoria2022-07-07
看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作
Hedda avatarHedda2022-07-05
真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯
Joe avatarJoe2022-07-07
畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X
Enid avatarEnid2022-07-05
原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-07
樓上想推倒巨巨 真的甲的?
Odelette avatarOdelette2022-07-05
我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題
Eden avatarEden2022-07-07
我常常早上練完，下午就只想睡覺
Iris avatarIris2022-07-05
你如果平常工作都在勞力 應該是會很累
Thomas avatarThomas2022-07-07
屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強
Enid avatarEnid2022-07-05
推樓上
Joseph avatarJoseph2022-07-07
每個禮拜還是要有一天的球類運動
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-05
愛才是主因
Christine avatarChristine2022-07-07
沒有愛怎樣都累
Sarah avatarSarah2022-07-05
那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧
Hedy avatarHedy2022-07-07
就不要練了啦
Lucy avatarLucy2022-07-05
你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上
還有很多事要幹
Hardy avatarHardy2022-07-07
在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得
重了
Jack avatarJack2022-07-05
該休息了 訓練過度
Madame avatarMadame2022-07-07
選手人家是全職的 我們還要上班體力有差
Agnes avatarAgnes2022-07-05
改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。
Ethan avatarEthan2022-07-07
感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活
間取得一個平衡
Eartha avatarEartha2022-07-05
練肌力只會更累吧...還會神經疲勞..
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-07-07
我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD
Ethan avatarEthan2022-07-05
一大早起床健身 晚上八點就想睡
Ingrid avatarIngrid2022-07-07
上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD
Oscar avatarOscar2022-07-05
不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想
請假 下班生龍活虎
Emily avatarEmily2022-07-07
你練過頭了，正常是正循環，精神更好
Quanna avatarQuanna2022-07-05
也可能是你睡眠不足或營養不足
Audriana avatarAudriana2022-07-07
練完就是節能模式
Edwina avatarEdwina2022-07-05
練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧
Oliver avatarOliver2022-07-07
也可能是可能練太少吧
David avatarDavid2022-07-05
累了就會休息好幾天甚至一週都去練
Quintina avatarQuintina2022-07-07
太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價.
Isla avatarIsla2022-07-05
愛好者開心比較重要...
Ivy avatarIvy2022-07-07
另外練肌力比較累吧.
硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感
Erin avatarErin2022-07-05
也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
Robert avatarRobert2022-07-07
建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累
Sandy avatarSandy2022-07-05
這練過頭吧
Xanthe avatarXanthe2022-07-07
練完當下應該要有舒暢的感覺
Franklin avatarFranklin2022-07-05
從未 過頭了吧
Gary avatarGary2022-07-07
不會 沒有這種困擾
Doris avatarDoris2022-07-05
奇怪怎麼是噓 推回來
Ophelia avatarOphelia2022-07-07
我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍
Cara avatarCara2022-07-05
訓練是為了生活，不是生活是為了訓練
Doris avatarDoris2022-07-07
過度訓練的其中一個症狀
Rebecca avatarRebecca2022-07-05
https://reurl.cc/1Z5bRp
Queena avatarQueena2022-07-07
能量補償機制
Noah avatarNoah2022-07-05
多休息
Anonymous avatarAnonymous2022-07-07
如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班
的關係 假日去就不會這樣
George avatarGeorge2022-07-05
常常練的話不是應該很快就恢復了嗎
我很久沒練才會明顯痠痛幾天
Cara avatarCara2022-07-07
訓練過度
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-07-05
如果影響生活 可能要權衡一下
Catherine avatarCatherine2022-07-07
感覺你出狀況了
Dora avatarDora2022-07-05
炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒？我做最大肌力反而第二天
不太會疲倦
Cara avatarCara2022-07-07
…就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦，每
天練的狗幹累一定會有神經疲勞，睡沒有八小時以上
，多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。