像溜溜球一樣 - 美體

基本資料

性別：女

年齡：27

身高：163.5

體重：55.4

BMI:21.4

體脂率：27.8%

三餐內容

早餐：肉包+豆漿 或 御飯糰+豆漿

午餐：自助餐 2菜或1菜1肉+半碗飯+一碗湯

晚餐：自助餐 3菜.乾麵+湯.7-11關東煮.廣東粥.御飯糰..

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

生活型態：靜態上班族.早上8:30~下午6:00 晚上上課6:30~9:30

減肥方式： 每天踩x-bike 速度20~23 重度2或3 踩30~40分鐘

問題陳述： 之前有刻意節食 好像造成溜溜球效應

恢復正常後從53胖到55 長期久坐屁股也越來越大 >0<

小腹很大~有30吋耶!!

目前利用減肥提高基礎代謝

請問還有什麼辦法能恢復正常 讓溜溜球效應停止呢

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