運動後不餓,到底要不要進食呢？ - 美體

實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說，

差異根本可以說是一般誤差值了

一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？

而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。

有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思，

但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義...

只能說，這個研究的理論對我們一般人來說，

最重要的概念就是運動完覺得餓就吃不要怕，

但是不想吃也不用刻意去吃。

一樣是注意總熱量跟營養均衡即可。

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