優格什麼時間吃啊..?? - 美體

最近腸胃不好 常胃脹氣
也發現最近一直吃大餐
肚子老是呈現飽的狀態 >///<
體重也增加不少
想說來減肥吧..

就買了一堆優格..我買的是福樂小瓶的
只是 不知道 要怎麼吃

早餐只吃這個 夠嗎?? 會不會太冷啊~~
還是可以晚餐單吃這個~

我都沒認真減肥 所以三餐都是正常吃的狀態
想說就慢慢來..
午餐吃學校的無法更動
我是外食族
所以可以控制早晚餐...

請問大家 優格要放在哪一餐吃比較好




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