到底吃到基代是多麼大不了的事? - 健身

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 推 airfirewolf: 我尊重不吃到基代流派...但我還是推薦他人吃到基代啦 07/22 23:41
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: 你吃到基代就不會有我減得快，我求得就是一個快 因為考慮到拉太長很多人都會放棄
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: 我才要快，我22天瘦13%體重，這就是不吃到基代的速度，不會復胖，我持續中高強度運動
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: 還有作弊日來維持代謝，而且我已經習慣吃得少，要回復正常食量我還不願意哩
我承認我絕對沒你快^^


我也無意反駁你的論點
在我眼裡你就是"挑戰理論者" 我樂見所有挑戰理論者誕生
畢竟科學理論一直在變

運動方面跟人體的科學理論變更多更快

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但以我自己目前蒐集到的資料~我會建議我身邊的朋友吃到基代
(但這對你不影響對吧)

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吃不到基代會影響生命機能是目前主流的論點

有推文提到吃不到基代的部分會從脂肪補(如果人體這麼聰明~我會很開心的)
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這論點尚未被證實 我就當作假說了
(用脂肪補多少基代的赤字又是一個疑問?~)

對於假說我不相信也不反駁啦~如果被證實了~當然超級棒

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補充一下
1.雞腿肉跟雞胸肉熱量差不了多少~兩者都是低熱量高蛋白食物 (同樣去皮)
每百克 去皮去骨雞腿165大卡左右19.8g蛋白 雞胸120大卡左右23.3g蛋白

2.便宜雞腿肉可能是美國棒棒腿 (我吃起來還是很開心的啦)
3.實際跑過菜市場雞腿肉稍微比雞胸肉貴一點點點點而已
(一斤大約差10元吧~所以我不想吃雞胸~)

4.體能很好的人一天靠運動消耗的熱量破千是基本的~甚至破兩千
(只能羨慕了)


: → airfirewolf: 主流優點就是穩 但主流一樣有被挑戰的空間 07/22 23:42
: 噓 shay001: 你減兩年都沒吃到基代，還沒瘦到目標。好扯 07/22 23:42
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: 不是，實際上只有一年 我後面有放棄 就是參考吃到基代的做法
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: 我現在用得就是不吃到基代的作法，持續一年已經減超過60公斤
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: → whoisanky: 我想這個長久的基代理論絕對有什麼研究論文 希望有神人 07/22 23:43
: → whoisanky: 可以出來補充 07/22 23:43
: ※ 編輯: sea130281 (39.13.192.68 臺灣), 07/22/2021 23:45:29

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