跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？ - 健身

最近某天在氣溫33-34度環境底下跑了大約三十分鐘
出現了平常沒有過的狀況:

1.跑的當下口很渴(有忍住不喝水)
2.跑完汗如雨下 拿毛巾擦了好幾次還是一直大量冒汗出來
3.單邊臉頰脹紅發麻
後來拿濕毛巾敷蓋臉部
大概過40分鐘左右臉脹紅發麻的狀況才消失

每個禮拜會跑2-3次
但是最近某天跑的時候發生上述三個狀況
而且三個狀況都是第一次發生
(不過之前跑的時候氣溫沒那麼高
還有為了提高心率我有刻意加快跑
不知道是不是跟這件事有關)

想請問板上前輩 這是不是快要中暑的前兆？
謝謝

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因為害怕是中暑前兆所以喝了大約1000cc的運動飲料
所以想請教一下這個狀況
假如不是快要中暑 那我下次就不要喝那麼多運動飲料


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