跑步跑完這樣算中暑前兆嗎？ - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2021-07-21T17:46

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最近某天在氣溫33-34度環境底下跑了大約三十分鐘
出現了平常沒有過的狀況:

1.跑的當下口很渴(有忍住不喝水)
2.跑完汗如雨下 拿毛巾擦了好幾次還是一直大量冒汗出來
3.單邊臉頰脹紅發麻
後來拿濕毛巾敷蓋臉部
大概過40分鐘左右臉脹紅發麻的狀況才消失

每個禮拜會跑2-3次
但是最近某天跑的時候發生上述三個狀況
而且三個狀況都是第一次發生
(不過之前跑的時候氣溫沒那麼高
還有為了提高心率我有刻意加快跑
不知道是不是跟這件事有關)

想請問板上前輩 這是不是快要中暑的前兆？
謝謝

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因為害怕是中暑前兆所以喝了大約1000cc的運動飲料
所以想請教一下這個狀況
假如不是快要中暑 那我下次就不要喝那麼多運動飲料


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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2021-07-25T23:52
為什麼大量流汗還要忍住不喝水??
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-07-30T13:46
因為跑到一半不想中斷 想說才30分鐘一下就結束了
Enid avatar
By Enid
at 2021-08-02T13:25
中斷喝個水又不會怎樣
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-04T17:32
謝謝兩位回應 那我下次試試看中間喝水
看會不會再發生一樣的狀況
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-04T21:09
過度出汗有可能是熱衰竭 中暑不出汗的
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-08-07T09:16
戴口罩吸不到氧氣？
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-08-10T02:49
背水袋用吸管喝水？這樣戴口罩好像也有難度
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-08-11T12:28
是 熱傷害前的脫水體溫上升 如果體溫繼續上升 脫水和電
解質失衡可能會熱痙攣、熱衰竭、中暑
Jack avatar
By Jack
at 2021-08-15T01:46
怕中暑，晚上跟清晨去跑步會比較妥當
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-08-15T22:09
感謝各位前輩指教 下次再多注意看看
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-08-18T09:13
再不喝~等等橫紋肌溶解，就等死
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-08-20T15:24
喝呀...
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-08-22T06:32
發麻是缺氧?
Ula avatar
By Ula
at 2021-08-25T01:30
我通常跑1小時內都不喝水 但是跑前我會喝
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-08-26T07:11
可以練習邊跑邊喝水，不過是要練習。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-08-27T23:13
發麻有很多原因都會 缺氧只是一種
Erin avatar
By Erin
at 2021-08-30T14:28
看起來像是熱衰竭喔！中暑的前兆，天氣熱還是量力而為吧
！
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-09-03T16:10
當然不是中暑
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-09-06T05:03
還有幹嘛自找苦吃34度出去跑
太陽不曬嗎？
1.正常...跑馬拉松路途也有提供水分
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-07T01:50
2.不會流汗才是問題吧
喝水後流汗流的更快而已
3.應該是大太陽下這樣跑的症狀
不是中暑的症狀
Freda avatar
By Freda
at 2021-09-11T00:07
而且為何是運動飲料
Enid avatar
By Enid
at 2021-09-11T19:32
我以前跑兩個小時也都沒喝水的，還好吧？
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-09-14T07:00
但我至少會挑太陽快下山再跑
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-18T02:19
如果中暑，你會發燒
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-19T23:43
你搞過頭了,大汗傷身
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-22T01:37
快了，但是還沒。

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Susan avatar
By Susan
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