剛買的啞鈴訓練椅 - 健身

在這個版低調爬文很長時間，沒有什麼可以貢獻的。
不過，最近正好有添購啞鈴訓練椅，加上版主希望大家分享開箱文，
所以來跟版友分享一下。

網誌好讀版:http://www.wretch.cc/blog/ajin/29846523

這是剛送來的樣子:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550272&p=0

其實坐墊的高度比我想像中高出許多，
因為平常在學校用的時候，腳是可以很輕鬆的踩在地上的。
可是這個訓練椅，當我躺下來的時候，兩腳時無法完全踩在地上的。
這可以供如果有需要在家中添置訓練椅的版友做個參考。
(附註:我身高大約是183~184公分，體重大約75~76公斤。)

這是另一個角度:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550274&p=2

調成不同的角度:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550275&p=3

這款椅子是可以從下斜、平板、上斜到垂直都可以做。
目前還沒有安全上的問題。
雖然沒有標示可承重量，但我想150公斤以內(含本身體重)應該都可以承受吧!
(這只是猜測...但我目前用了兩隻手加起來80磅加本身體重做臥推，
都還沒有任何問題。)

這是裝上Leg extension部分後的樣子:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550276&p=4

前面有一個放置槓片的部份，這個部份的承重量倒是還沒有測試過。
不過因為，我應該不會在家裡做腿部肌群的訓練，
用到的機會可能比較少。
好處是，可以把它變成仰臥起坐椅。

這是另一個角度:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550277&p=5

這是把坐墊外面包的塑膠撕掉後的樣子:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550278&p=6

廠商是說這個坐墊厚達5公分。
目前躺起來的感覺算是蠻舒服的，有時候我覺得椅子坐不舒服，
還會靠在上面休息，讓自己的下背完全貼在座墊上。
希望不會很快出現表面脫落的情況。

把說明書和保固卡放在坐墊上:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550279&p=7

說明書中還有附上做重訓的須知，以及這張椅子可以使用的各種動作圖示。
還算是蠻貼心的。

這是加上二頭肌架後的樣子:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550292&p=11

本來想要在Y拍上訂購另一款的訓練椅，
但因為這款有附上二頭肌架，讓我改變心意。
因為兩者價格差距不大，加上自己的二頭非常虛弱，所以才訂購這款訓練椅。

這是另一個角度:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550293&p=12

這個二頭肌架也是可以調高低的，只是要用轉輪轉啊轉的。
不算是非常方便，拆裝時也要小心安全。

接著附上我平常在家的訓練啞鈴器材:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550280&p=8

分別是:
W槓一隻
短槓兩隻
2.5磅槓片x4
5磅槓片x8
10磅槓片x4

這些槓片和短槓都是在師大路斯博特購買的。
買了有半年左右了。

最後是所有居家健身器材的大合照:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550290&p=9

心得:
從去年七月開始按照課表重訓，加上努力地吃，
體重是有從70公斤增加到76公斤。
不過，身材還不算有非常明顯的改變。
只能夠說，可能努力還不夠，需要多多加油。

之前平常都是在學校的重訓室練習，
一週三天，然後手臂的部份就是在家利用啞鈴練習。

只是這學期開始，因為工作和課業的關係，
運動時間和學校重訓室的時間比較不好配合。
因此，才會想在家中添購啞鈴訓練椅。
這樣除了背肌的下拉動作，還有腿部的蹲舉動作之外，
其他都可以在家中進行練習。

這樣可以讓自己比較有充分的時間休息，
而不是為了重訓，反而沒有足夠的休息時間，效果也不彰。

最後附上我購買器材的網址:
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41780294?&u=:s44u11n77189&tp=

希望不要被認為是打廣告。
但是如果有興趣購買的版友可以注意，他的價格其實比直接購買價更低。
而且是免運費的。
可以多注意他之前結標的問與答，就可以知道答案了。

希望對有需要購買的版友能夠有幫助，謝謝!!

補充部分:

好像有蠻多版友對這款訓練椅有興趣，我再補充一些照片和購買經過好了。
這樣對真的有需要的版友或許有幫助。

這是坐墊下方的調整輪(不知道該叫什麼名字):
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556262&p=13

這個是要完全轉開拿起來，然後根據自己需要的高度在轉緊。
如同前面說的，覺得這算是比較不方便的地方。

這是躺椅部分調整高度的調整輪:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556263&p=14

這個不需要完全轉開，是拉起來，然後調到需要的洞口(有點西斯...)
然後在插進去轉緊。比起坐墊的部分來說，這個比較方便。

可以從圖中看到，總共有五個洞，分別是平板 30度 45度 60度 90度上斜
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556264&p=15

上斜:(OPEN將是模特兒)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556264&p=16

九十度:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556266&p=17

下斜的話，就直接放開調整輪讓躺椅躺下:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556267&p=18

這是做股二頭肌部分的安全鎖:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556268&p=19

這是放上槓片的樣子:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556269&p=20

最後附上保固卡和使用說明:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556270&p=21

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556271&p=22

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556271&p=23

至於有板友問到的最大負重，它說明書中沒有提及。
但是根據他的材質來說，我想一般體重的板友應該問題都不大。
可是無法提供大家一個精準的數字，非常抱歉。

至於擔心刮壞地板的部分，照片中可以看到，我是用襪子包住底架的部分。
目前搬來搬去，地上還沒有痕跡出現。
我會考慮幾米版主的建議，去找看看有沒有不要的網球。

而有版友寫信給我問到價錢的部分，
我只能夠說，我買的價錢不是5880元。
我原本想要訂購的是較舊型的黑白SW233。網頁如下:
http://goods.ruten.com.tw/item/qa?11081222982412#detail

但現在好像缺貨，大家可以參考一下問與答中的價錢。
最後購買的藍白SW233型，價錢只比問與答中多一點點。

其實，在房間中健身有一些好處，像是不用擔心跟人擠。
尤其是學校健身房器材少，只要有人用到你想用的器材，
可能就要等很多。整個訓練效果比較差。(外面健身中心應該比較好。)
在家中訓練，可以根據自己的步調調整，也不會擔心時間和其他人的壓力。

不過，費用和空間的確是很大的考量。
對於學生來說，還是要有一定的經濟條件。否則應該還是以學校健身房為主吧!

個人是因為時間的考量，加上認為這是一項長期的投資。
希望可以用很久!!
平常沒有在發文，但因為從這個版得到很多資訊。
這是抱著難得有機會貢獻的心態，提供有需要的版友做個參考。
謝謝!


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