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又餓又飽的狀態 - 健身

Oscar avatarOscar · 2022-11-14

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各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行

是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑

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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-11-16
好奇你吃了啥?
Poppy avatarPoppy2022-11-17
血糖看一下
Callum avatarCallum2022-11-17
我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會
Belly avatarBelly2022-11-18
嘴饞 所幸也吃不了太多哈
Harry avatarHarry2022-11-17
直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….
Quanna avatarQuanna2022-11-18
血糖盪鞦韆
Margaret avatarMargaret2022-11-17
所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥
Susan avatarSusan2022-11-18
從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速
Zanna avatarZanna2022-11-17
你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物
Edwina avatarEdwina2022-11-18
然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念
Lauren avatarLauren2022-11-17
你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要
吃
Ida avatarIda2022-11-18
原型食物要吃到1000卡 份量不小
Mia avatarMia2022-11-17
原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽
Rebecca avatarRebecca2022-11-18
好離奇的腸胃
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-11-17
高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-11-18
我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的
Ethan avatarEthan2022-11-17
脹氣人很常這樣又飽又餓
Ursula avatarUrsula2022-11-18
GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事
Quintina avatarQuintina2022-11-17
我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣
George avatarGeorge2022-11-18
口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足
感還沒跟上
Edith avatarEdith2022-11-17
會不會是吃太快？
Oliver avatarOliver2022-11-18
胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會
Puput avatarPuput2022-11-17
GI對有些人會有影響喔 我如果不吃正餐吃甜點 即使熱量夠
Oliver avatarOliver2022-11-18
也會很快就覺得餓
Sandy avatarSandy2022-11-17
以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊
Zora avatarZora2022-11-18
只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關
Joe avatarJoe2022-11-17
吃太快或脹氣都有可能
Zora avatarZora2022-11-18
還是試著減量不要吃到這麼漲
Hedda avatarHedda2022-11-17
我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況
Charlie avatarCharlie2022-11-18
甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓
George avatarGeorge2022-11-17
我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓
Franklin avatarFranklin2022-11-18
像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食
Odelette avatarOdelette2022-11-17
但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-11-18
脹氣吧？！