我每天都有上健身房的習慣 一週平均會去五天
通常我是跑5-6km + 30分鐘交叉機
一個多禮拜前..突然覺得腰部連接屁股大腿的地方痛
可是我總以為那是肌肉痠痛 就還是持續運動
運動了兩天之後突然覺得腰部連結屁股大腿的地方超痛
連走路都覺得非常不舒服..
隔天就去看了復健科
那個醫生幫我檢查之後說我應該是筋扭到 幫我打了一針 然後叫我做復健
復健做了快一個禮拜..絲毫沒有比較復元的感覺 依舊是痛
前幾天換了個復健科診所看 醫生做了詳細的檢查之後跟我說我應該是坐骨神經受傷 >"<
依舊是復健.....現在已經復健了五天 感覺好像也沒有比較好 T___T
重點是我已經快兩個禮拜沒有運動了
之前天天運動 大吃大喝也不會胖...
這兩個禮拜每吃一餐就覺得自己好像又要變胖了..連吃個飯都要拿秤秤重量算熱量
好痛苦啊..>"<
請問我這樣的情況之下還有甚麼運動可以做的嗎?..>"<
btw 拉筋真的不能偷懶
我每次運動完都稍微拉拉小腿+大腿就收工回家..
但是醫生跟我說拉背部還有臀部也非常重要 因為跑步的時候會大量運用到這兩個部位
我可能就是因為長期沒有做好拉筋的工作 長時間累積才會造成坐骨神經受傷
大家真的要好好注意啊.. T__T
希望我快點好起來 趕快重回健身房的懷抱!!!!
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