可以靠運動量大就隨意吃嗎？ - 健身

我也來回覆一下運動量大是否就可以吃多。

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這是我2019年還在減肥中的
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這是減的差不多的
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這是沒甚麼忌口的

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2019年

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2020年

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2022年

我從小就很愛運動但體重都沒低於70公斤過，2019年真的太胖開始減肥，飲食上幾乎不吃碳水。
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http://i.imgur.com/Bpj8wCM.jpg
減肥時的飲食大概是這樣

瘦下來後追求運動表現，加上我工作本就很耗體力（開早餐店、當健身教練、有空還會做其他兼職），又幾乎天天運動，所以都不忌口，曾經一天吃了十隻蛋白棒，連續兩天吃吃到飽之類很誇張的飲食。

以上是我小小的分享給大家參考XD

期待有其他人的分享




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