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豆漿這玩意到底會不會胖？ - 健身

Dora avatarDora · 2022-08-21

Table of Contents

最近在減脂，所以開始有氧跟重訓，而且

我早餐很喜歡喝無糖豆漿，順便加乳清，

但是朋友說豆漿太油了，喝多會胖，叫我

別再喝了，乳清可以加無糖綠就好，那豆

漿喝過真的會影響減脂嗎？

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All Comments

Mason avatarMason2022-08-22
豆漿油在哪裡…
Callum avatarCallum2022-08-23
又不是鮮乳…
Callum avatarCallum2022-08-25
我也都是乳清加無糖豆漿，其他地方熱量控制好也是一
直瘦
Susan avatarSusan2022-08-26
茶會加減阻礙蛋白質吸收 不過我們不是選手無妨 豆漿
Hamiltion avatarHamiltion2022-08-27
不錯阿 偶爾運動後會喝低糖的
George avatarGeorge2022-08-28
我認為減脂效果很好 但是女性可能要斟酌 有一派認為他
會干擾荷爾蒙
George avatarGeorge2022-08-29
參考營養標示吧
Ula avatarUla2022-08-31
豆漿會油？除非你把它當水喝喝到沒熱量赤字
不然哪會胖
Kyle avatarKyle2022-09-01
無糖豆漿100mL脂肪不到2g，很油，你是一次喝10公升嗎？
Gilbert avatarGilbert2022-09-02
400cc約150大卡, 看你怎麼喝...
我是喝奶粉, 除了補蛋白質, 還可以補鈣、補B2, 多功能
Anthony avatarAnthony2022-09-03
標示不會看？油什麼油
Erin avatarErin2022-09-05
傳統市場用的是基改豆, 超商用的是非基改豆, 差在這裡
Caitlin avatarCaitlin2022-09-06
你知道豆漿 算是優良蛋白質食物之一嗎
Tom avatarTom2022-09-05
說真的牛奶應該是比豆漿好很多 但是成本比較高
Wallis avatarWallis2022-09-06
甚麼東西吃多都會胖啊 豆漿一天喝到3000卡一定胖
Robert avatarRobert2022-09-05
鮮奶是奶粉3倍價, 低脂奶粉目前比豆漿便宜...
一份10元32g低脂奶粉: 10.7g蛋白質+340mg鈣, 熱量116.
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-06
豆漿+乳清都沒比奶粉強! 不論添加物、價格、營養...等
不過像這種好東西我也是只吃一份, 均衡飲食, 分散風險
Delia avatarDelia2022-09-05
喝水算了，不油
Hedy avatarHedy2022-09-06
豆漿要注意澱粉量，普通飲食無需顧慮。如果要非常大量補充
蛋白質而喝豆漿，澱粉提供的熱量就會佔比不少，但是油量就
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-09-05
會比同樣蛋白質所吃的肉來的少很多
Bethany avatarBethany2022-09-06
還有我不信傳統豆漿比盒裝豆漿來的好
Rae avatarRae2022-09-05
豆漿油？
Zanna avatarZanna2022-09-06
油條沾豆漿剩的豆漿？
Gilbert avatarGilbert2022-09-05
你朋友會不會常常抱怨呼吸也會胖
Sarah avatarSarah2022-09-06
會不會胖不是看你吃什麼而是看你吃多少 這問題講到爛了
Oscar avatarOscar2022-09-05
你朋友是不是跟你交情不好
Irma avatarIrma2022-09-06
牛奶比豆漿油吧
Victoria avatarVictoria2022-09-05
第一次聽到豆漿太油的說法…是豆漿油條哦
Frederic avatarFrederic2022-09-06
你先考慮跟這種朋友絕交
Yuri avatarYuri2022-09-05
豆漿100ml大概2g脂肪，是能喝多少？你朋友是不是專賣乳
清
Quintina avatarQuintina2022-09-06
只怕把豆漿當水喝 沒有算進去碳水含量吧
其他豆漿本身沒問題啊
Victoria avatarVictoria2022-09-05
你朋友哪位，有營養師執照嗎
Tracy avatarTracy2022-09-06
沒有屁話也信
Valerie avatarValerie2022-09-05
除非你吃鹹豆漿加辣油又沾油條吃
不然一天一杯無糖不會肥到哪裡去啦
還是你杯子是水桶？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-06
乳清加無糖綠我不敢想
Ida avatarIda2022-09-05
乳酸口味的乳清加無糖綠還不錯
Necoo avatarNecoo2022-09-06
豆漿不就水跟黃豆，他是加油條膩
Damian avatarDamian2022-09-05
植物性跟動物性 布一樣
Puput avatarPuput2022-09-06
不會拉 無糖豆漿阿 哪會胖 我平常去wg重訓完也會喝
Rosalind avatarRosalind2022-09-05
豆漿
Bethany avatarBethany2022-09-06
有熱量就會胖 真的怕胖難道永遠斷食嗎？
喝了豆漿 那一餐其他東西吃少點不就好了..
Megan avatarMegan2022-09-05
看R大講的，好像可來試試把鮮乳換成奶粉，有缺點嗎?
Agnes avatarAgnes2022-09-06
豆漿油第一次聽到….
Poppy avatarPoppy2022-09-05
dr berg對大豆或是黃豆製品有看法 可以參考 我自己看了
之後是沒在喝豆漿了 反正沒喝也不會怎樣
Elma avatarElma2022-09-06
https://imgur.com/rTFizr4 把豆漿貼在他臉上 問他哪
裡油
Carol avatarCarol2022-09-05
黃豆可以榨油 但是100g黃豆也才15g脂肪 如果是豆漿又更
低
Blanche avatarBlanche2022-09-06
豆漿油的說法是第一次聽到欸 他有什麼來源根據嗎
Damian avatarDamian2022-09-05
你朋友喝的是鹹豆漿嗎 XD
Edith avatarEdith2022-09-06
除非你追求乾巴巴的身材 不然豆漿那點脂肪真的不用在意
Kama avatarKama2022-09-05
與其在意豆漿那點脂肪 還不如在意飲食其他脂肪來源
Faithe avatarFaithe2022-09-06
如果每天當水喝加上三餐當然會胖
Mary avatarMary2022-09-05
會不會是想說 碳水太高？
Dora avatarDora2022-09-06
我經常遇到嘴裡吃著燒烤然後跟我說水果糖分太高會胖的人
你大概也是遇到這種人吧
David avatarDavid2022-09-05
豆漿超營養的阿 每次去world gym出來一定會先去買一罐
來喝 以前減脂期也是天天喝 完全不會影響吧
Annie avatarAnnie2022-09-06
鹹豆漿+油條的話，確實是很油，但是很好吃
Delia avatarDelia2022-09-05
看體質會過敏的也有
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-09-06
豆漿就算有脂肪 本身也不是差的脂肪吧
Queena avatarQueena2022-09-05
適量攝取應該不會胖
Charlotte avatarCharlotte2022-09-06
會胖絕對不會是豆漿的脂肪害的 一定是其他食物好嗎
Oliver avatarOliver2022-09-05
5.1超濃豆漿一瓶熱量也不到200卡 有運動都一天喝兩瓶
蛋白質高達19克 比喝什麼運動飲料好太多
Delia avatarDelia2022-09-06
豆漿油在哪裡…
Frederic avatarFrederic2022-09-05
第一次聽人說豆漿油，連豆漿都嫌油是要喝露水嗎？
Anthony avatarAnthony2022-09-06
應該是在說沾了油條吧！
Doris avatarDoris2022-09-05
你自己不會從熱量判斷嗎
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-09-06
請遠離只會傳謠言的人
Carol avatarCarol2022-09-05
我只有脹氣才避開豆漿
Faithe avatarFaithe2022-09-06
自己泡豆自己蒸 直接打連豆渣一起喝 高纖且營養不流失
Agatha avatarAgatha2022-09-05
哭啊 推文看得好想吃油條
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-09-06
喜歡喝市場來路不明標示不明的 約我覺得你也不用問人家
意見了
Daph Bay avatarDaph Bay2022-09-05
傳統市場怎麼可能會有標示XD 從水果雞肉到豆漿都沒啊
Lucy avatarLucy2022-09-06
但傳統市場 原型食物的比例 比有標示的 高太多了
Delia avatarDelia2022-09-05
第一次聽到有人說豆漿油 太搞笑