請問有關Viking Press - 健身

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By Ida
at 2022-08-20T18:45

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小弟是健身新手 今天發現一台機器是Viking Press(要放槓片的)
在網上找了些資料 (其實不多)_ 應該是練肩的
https://www.gymequip.eu/da/produkt/p2-viking-press-machine-2/

我想請問的是 個人使用的感覺是 面對機器跟背對機器練到的肩部好像不太一樣
想請問
推薦練這台機器嗎?正對跟背對練的是??有甚麼需要注意的? 另外 輔助肌群是??
感謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-19T17:19
感覺動作模式有點像借力推
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-08-22T21:37
反面做這台手肘很容易變180度在推，如果肩部活動度不好
容易肩夾擠
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-19T17:19
好奇這台也會吃到上胸嗎?
Donna avatar
By Donna
at 2022-08-22T21:37
看起來就站姿肩推啊！
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-08-19T17:19
舒適為前提，你就各種角度都玩玩看啊，健身房各種
千奇百怪的機械練法都有人在試
David avatar
By David
at 2022-08-22T21:37
怕活動度不好，矢狀面多一點，往後站一點推就好了
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-19T17:19
好像有用過坐著的

幫我看看我的硬舉動作

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-20T15:13
小弟不知道自己的動作正不正確 想請板上巨巨幫我看一下 怕單一角度不好判斷拍了三個角度 這是右後方的 https://youtube.com/shorts/lXHtCK_1VNA?feature=share 右前方 https://youtube.com/shorts/IcuEqqcY8so?fea ...

健身券除了抵會費能買補充品嗎？

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By Xanthe
at 2022-08-20T15:01
有幸抽到健身券 想請問除了折抵會費 大家都用在哪裡呢？ 有店家可以買乳清之類的補充品嗎？ - ...

新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎

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By Tristan Cohan
at 2022-08-20T11:01
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111年總統盃 直播

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By Poppy
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愛爾達目前有在直播～～ https://bit.ly/3PCMn6w ---- Sent from BePTT on my iPhone 8 - ...

世界健身房或是自由教練推薦

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By Jake
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各位版上巨巨大家好： 小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。 在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！ 這邊希望 ...