111年總統盃 直播 - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-20T10:18

Table of Contents

愛爾達目前有在直播～～

https://bit.ly/3PCMn6w

----
Sent from BePTT on my iPhone 8

--
Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2022-08-16T02:53
推
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-08-20T10:39
感謝分享
Callum avatar
By Callum
at 2022-08-16T02:53
推
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-08-20T10:39
第一次看到妹子在台上指導選手動作的比賽，大家焦點都
在上面

世界健身房或是自由教練推薦

Linda avatar
By Linda
at 2022-08-20T09:52
各位版上巨巨大家好： 小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。 在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！ 這邊希望 ...

跑步機減脂效率比較高的跑法？

Oscar avatar
By Oscar
at 2022-08-20T02:36
如果單論減脂肪效率，效率最高的運動強度在VO2 max 65% 運動強度再往上消耗更多的是碳水化合物 https://imgur.com/RBZEqp0 圖片來自Nature的一篇回顧性文章，英文不苦手的可以參考 裡面有很多關於運動能量消耗的內容 https://www.nature.com/article ...

硬舉動作求鞭

Edwina avatar
By Edwina
at 2022-08-19T23:29
※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之銘言： : https://youtu.be/4If_g6P9LKY : 做到最後下背會感覺酸酸的 : 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？ : 想問各位巨巨 : 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？ 各位巨巨好 過一陣子了 今天再次嘗試練習硬舉 ...

求進步

Zora avatar
By Zora
at 2022-08-19T23:21
大家好 自己健身大約3年多 但沒上過教練課 大多上網查 看yt自己練 覺得練的重量卡關了好久 沒有再進步 逐漸失去對健身的熱情 inbody數據也在退步中 希望能請教大家 讓自己能再進步一點 本身男35y 166/61. 這是上一次的數據 https://i.imgur.com/fKKfkRj.jpg 吃的 ...

性慾高漲時先重訓再洩慾或先洩慾再重訓?

Kyle avatar
By Kyle
at 2022-08-19T23:15
※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言： : 如題 : 假如性慾高漲的時候恰好到了表訂該重訓的時刻 : 這時候應該 : A.先洩慾再重訓 : 還是 : B.先重訓再洩慾 : 選擇A的話，怕訓練過程軟腳沒力，深蹲時下去就上不來了 : 選擇B的話又可能訓練過程心猿意馬無法專注使勁和維持正確姿勢 : 伏 ...