世界健身房或是自由教練推薦 - 健身

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By Harry
at 2022-08-20T09:52

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各位版上巨巨大家好：
小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。

在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！

這邊希望各位巨巨能推薦男性教練，比較傾向乾貨多的，上課不會一直亂喇賽偷時間（可以下課聊XD）

目前定居在北投，可以推薦世界健身房或是自由教練，但希望不要距離北投捷運站（當作基準點）太遠，避免自己沒有動力去上課

主要希望訓練課表規劃、動作精進、每日飲食概估及訓練後放鬆等

預算一堂1000-1500元 一週1-2堂

再麻煩有經驗的大大可以推薦一下><
感激不盡！

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Sent from JPTT on my Samsung SM-A715F.

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2022-08-22T22:23
世界？你準備好學刑法民法了沒？
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-08-25T10:55
上面有一個疑是盜刷的發文，你可以參考一下
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By Victoria
at 2022-08-27T23:26
訓練方式前期有不同嗎
錯頻
Erin avatar
By Erin
at 2022-08-26T10:46
世界就是自練+洗澡的地方。其他都是垃圾。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-08-28T23:18
世界請三思
Enid avatar
By Enid
at 2022-08-26T10:46
世界XDDDD
Eden avatar
By Eden
at 2022-08-28T23:18
想復健可以去世界
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-08-26T10:46
記得先修民法與刑法再簽教練課
Jack avatar
By Jack
at 2022-08-28T23:18
你考上律師司法官了？
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-08-26T10:46
北投萵苣可以找HANK看看 朋友之前有買過 有NASM證照 上課
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By Hardy
at 2022-08-28T23:18
也都上好上滿 記得買課要殺價 不要一次買太多
Una avatar
By Una
at 2022-08-26T10:46
要去萵苣就不要買教練課==
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-08-28T23:18
萵苣勇者
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-08-26T10:46
萵苣的教練都賣課賣一賣離職，我是苦主
五年前買的課到現在還沒上完。
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-08-28T23:18
買過20堂換過5個教練 後面的根本都亂教還叫你一直買
課
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-26T10:46
士林的教練有考慮嗎？推薦中正路上的Refine，可以只買
教練課，環境也還不錯
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-08-28T23:18
Refine是分鐘制,請問在那買教練課,場地費怎麼計算呢?
Robert avatar
By Robert
at 2022-08-26T10:46
樓上也不需要以偏概全啦！我自己的經驗還是有遇過能提升訓
練效果的教練，而且我記得有體驗課可以先試試看吧？
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-08-28T23:18
朋友課被萵苣教練私自轉讓給其他會員，目前打官司中，
供您參考
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-26T10:46
蔬菜買教練課，可能哪裡有點問題

跑步機減脂效率比較高的跑法？

Emily avatar
By Emily
at 2022-08-20T02:36
如果單論減脂肪效率，效率最高的運動強度在VO2 max 65% 運動強度再往上消耗更多的是碳水化合物 https://imgur.com/RBZEqp0 圖片來自Nature的一篇回顧性文章，英文不苦手的可以參考 裡面有很多關於運動能量消耗的內容 https://www.nature.com/article ...

折疊式跑步機功能性？

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By Skylar Davis
at 2022-08-20T01:45
去健身房大多都只有跑步，還要付會費 和朋友討論一下，覺得自己真的蠻盤的 最近想說買一台跑步機 目前預算抓一萬到一萬五 看XTERRA這台還可以分期 每個月算下來比去健身房便宜一半 https://reurl.cc/9pVAOx 之前爬文有看到很多人說折疊的很雞肋或是很爛 又去看了一下健身板討論，買折疊的不 ...

硬舉動作求鞭

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By Dora
at 2022-08-19T23:29
※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之銘言： : https://youtu.be/4If_g6P9LKY : 做到最後下背會感覺酸酸的 : 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？ : 想問各位巨巨 : 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？ 各位巨巨好 過一陣子了 今天再次嘗試練習硬舉 ...

求進步

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By Skylar Davis
at 2022-08-19T23:21
大家好 自己健身大約3年多 但沒上過教練課 大多上網查 看yt自己練 覺得練的重量卡關了好久 沒有再進步 逐漸失去對健身的熱情 inbody數據也在退步中 希望能請教大家 讓自己能再進步一點 本身男35y 166/61. 這是上一次的數據 https://i.imgur.com/fKKfkRj.jpg 吃的 ...

性慾高漲時先重訓再洩慾或先洩慾再重訓?

Irma avatar
By Irma
at 2022-08-19T23:15
※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言： : 如題 : 假如性慾高漲的時候恰好到了表訂該重訓的時刻 : 這時候應該 : A.先洩慾再重訓 : 還是 : B.先重訓再洩慾 : 選擇A的話，怕訓練過程軟腳沒力，深蹲時下去就上不來了 : 選擇B的話又可能訓練過程心猿意馬無法專注使勁和維持正確姿勢 : 伏 ...