台中拉單槓教練推薦 - 健身

Kumar · 2020-03-04

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本人是女生最近要訓練拉單槓
但自己吊快一個月還是沒什麼進步
因此想詢問版友
有沒有比較推薦的教練（地點：台中）
~女教練當然比較好~
費用和說明可站內信給我！

*目標：8月底前至少要可以反手拉上去5下

~感謝各位~

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All Comments

Freda2020-03-07

單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助

Kyle2020-03-08

真好賺可惜爆地點

Odelette2020-03-11

八月的話認真練應該沒問題

George2020-03-15

體重也是個問題，如果原po女生80公斤應該有點難

Zora2020-03-17

可惜台北我就可以教你了

Andrew2020-03-19

照一樓做就好

Agnes2020-03-21

到八月還久，我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後，在

Gary2020-03-25

練一些澳式一個月左右就1跳5下了

Sarah2020-03-30

網路上找教學這很簡單的只是拉單槓不太需要花錢請人

Mason2020-04-03

隨便單槓場問拉的上去的而且反手還比正握輕鬆

Mason2020-04-07

https://youtu.be/-ReUI3DblgE 拉力帶只是學習動作模式
不要太依賴

Charlotte2020-04-10

Connor2020-04-12

做澳式喔~真的有效

Frederic2020-04-16

網路影片先看阿

Vanessa2020-04-20

8月還久，我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出

Christine2020-04-24

感覺，平常划船練背，目標如果是反手，可以練二頭，反
手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右
開始認真練，大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度
大概踮腳可摸到的槓，先用跳的拉上去可以增加信心！(目
前最多正手7個、反手10個，我是女的～)

Jack2020-04-26

反手不是吃二頭嗎？那就狂操啞鈴吧