吃不到基代就吃不下了!!怎麼辦?? - 健身

原PO這3個月一直都有在實施飲食控制

也小有成果

在爬了相關版的文之後

知道每天吃到基代才能健康減重

所以也乖乖遵守

最近晚餐都是自己帶蔬果

澱粉會留在白天吃(基本上是均衡的)

但最近我晚餐代的蔬果都是很低卡的

所以導致分量很多

(杏鮑菇+四季豆+生胡蘿蔔)&水煮蛋一顆

另外再帶一大盒低熱量水果(番茄+蓮霧+蘋果)

結果7點開始吃晚餐

吃到水果剩半盒就吃不下了

但又擔心吃不到基代

如果晚一點吃

又怕太晚吃消化不好囤積成脂肪

真的是很矛盾

想知道如果換成各位

會怎麼取捨??


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