健身

吃到基代的問題!! - 健身

Lucy avatarLucy · 2011-10-24

Table of Contents

有的時候因為一忙起來，發現晚餐就沒吃到

或者早餐晚吃，以至於就少掉一餐

所以整日通算下來距離基代還很遙遠...

晚上回到家後該怎麼處理?!

A. 管他，倒頭就睡

B. 跟他拚了，吃宵夜補足基代再去睏!!


該怎麼做才對呢?! >____________<

--
健身

All Comments

Puput avatarPuput2011-10-28
吃到基代
Eden avatarEden2011-11-01
我的經驗是不管補不補,我的LBM這個禮拜就是會掉OTZ
還是好好吃飯吧
Christine avatarChristine2011-11-03
早餐有吃比較重要 能三餐正常吃是最好啦 不然就吃多一點囉
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-11-06
要睡了就別吃了，腸胃積食對身體的負擔更大
Enid avatarEnid2011-11-09
A 身體都疲憊到想睡了何必強迫多做一個消化的工作
Elvira avatarElvira2011-11-12
如果是偶爾 就選A 如果是常常 就要檢視一下用餐狀況
Leila avatarLeila2011-11-15
我沒吃到基代時 晚上都會泡脫脂牛奶補一下..
Lily avatarLily2011-11-20
我一直有個疑問，基代不是一天維持身體機能的基本消耗嗎
Victoria avatarVictoria2011-11-24
那因為沒吃到基代而在晚上補齊有用嗎? 一天都快過了....
Hamiltion avatarHamiltion2011-11-28
而且白天時若補充的能量不夠，不就已經拿肌肉來補了?
Zora avatarZora2011-11-30
沒用,但在不影響消化和睡眠的情形下,多少補一點
Charlie avatarCharlie2011-12-05
那就算吃垃圾食物也最好要補嗎？
Donna avatarDonna2011-12-09
個人是餓就吃 我覺得身體是24小時在運作阿 時間是人訂的
Hedda avatarHedda2011-12-11
ChAngie大你誤會我意思了,假設選A會讓身體飢餓12hr
Bethany avatarBethany2011-12-12
而另一種選項(不是B),在睡前喝點牛奶,讓飢餓消失
Leila avatarLeila2011-12-14
就常理推斷,下面那個選項多少會挽回一些阿,故,不是該
Blanche avatarBlanche2011-12-16
塞垃圾食物讓自己到基代,而是很累的話就去睡了,別讓
消化系統也勞累,or飢餓會讓你睡眠不好,那就補充少許吧
Lauren avatarLauren2011-12-20
推asdfg567大,人是24hr都在運作阿