吸收不良如何多點肉 - 健身

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(原PO身高168公分體重43公斤)

  這幾年生了病,加上從小腸胃吸收就很差,體重從48快49一路降到43公斤。問過醫
生要吃什麼,醫生只有說不要吃太辣太油太刺激性的食物,其他就沒有多說了。

  雖然很多女生很羨慕我的體重,但是因為我瘦到有點過於病態。穿衣服露出來的部
分都是皮包骨,完全沒有肉。一摸就可以摸到骨頭,甚至肚子一摸還可以摸到肝……

  最近要繼續工作,但是隨著體重變太輕體力也很不好。以前從來沒有運動習慣現在
也漸漸開始做一些慢跑之類的運動慢慢入門,預計年中之後要開始上健身房鍛鍊。但是
飲食部分還是有蠻多的疑問。

  也因為太瘦,衣服幾乎完全買不到我的尺寸。歐美系的就算XS我穿還是太大,買童
裝又太小。任何好看的衣服放到我身上完全撐不起來,感覺很像小朋友偷穿哥哥衣服。

  想請問有沒有人有類似的經驗,腸胃吸收不良漸漸增胖的心得呢?

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xiemark:「我姓單,單于的單。」 「好的,魚先生,十分鐘來取餐。08/12 17:50
hcc19880512:姓單,單車的單。」 「好的,車先生,十分鐘來取餐。08/12 18:06
blz:「我姓單,單于的單。」 「好的,冠宇,十分鐘來取餐。08/12 18:11
truegod000:我阿傑 小傑的傑。 好的 寶傑 這是我跟馬雅人的合照 08/12 18:48
ms841102:「我姓陳,比爾陳的陳。」好的 叫奶奶十分鐘後來付錢 08/12 23:06

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All Comments

Candice avatarCandice2015-01-16
「我姓單,單于的單。」 「好的,魚先生,十分鐘來取餐。
Irma avatarIrma2015-01-17
姓單,單車的單。」 「好的,車先生,十分鐘來取餐。
Zora avatarZora2015-01-18
「我姓單,單于的單。」 「好的,冠宇,十分鐘來取餐。
Charlotte avatarCharlotte2015-01-21
我阿傑 小傑的傑。 好的 寶傑 這是我跟馬雅人的合照
Gilbert avatarGilbert2015-01-24
「我姓陳,比爾陳的陳。」好的 叫奶奶十分鐘後來付錢
Hedwig avatarHedwig2015-01-29
請問你現在的飲食狀況?
Kelly avatarKelly2015-01-31
我的食量其實不太小,早餐可以吃到三四份蛋餅,中午大
概就是一個便當,晚餐有時候半個便當或是沒有吃
Callum avatarCallum2015-02-01
飲食習慣不太好呀...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-02-06
先三餐正常吃 晚餐沒有其他因素(工作?) 也要吃到
和午餐一樣的份量 營養均衡攝取(澱粉/蛋白質/纖維)
有可能你的身體對某種營養的消化吸收不佳
Agnes avatarAgnes2015-02-09
寄然沒有食量小的問題,那應該相當好餵吧 XD
有些人是小鳥胃,吃不了太多,很容易飽,你沒問題啊
Sandy avatarSandy2015-02-11
運動 重訓 不然就要看醫生
Robert avatarRobert2015-02-13
早餐只吃蛋餅一點也不健康(除非裡頭有蔬菜,配杯果菜汁
既然食量不小又想長肉,晚餐怎麼不好好吃呢?
Joseph avatarJoseph2015-02-17
我有個堂姐數值跟妳差不多,也很會吃,是因為乳糖不耐
造成她小時候常拉肚子才過瘦 如果你覺得瘦已經影響到
Valerie avatarValerie2015-02-17
身體健康和體力,建議你去做完整的身體檢查
Rosalind avatarRosalind2015-02-18
(我堂姐是高中快畢業才發現自己乳糖不耐,後來避免不能吃
Lydia avatarLydia2015-02-19
的食物之後體重就正常多了
Kristin avatarKristin2015-02-19
有時候晚上胃食道逆流起來會變得很脹吃不太下
這個部分持續在吃藥治療中
Delia avatarDelia2015-02-23
胃液逆流的問題除了睡前四小時不吃之外,可以注意一下
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-02-25
有什麼食物容易泛胃酸~
因為其實沒有到很會吃的地步,我食量大概是妳兩倍(掩面
Rosalind avatarRosalind2015-02-27
謝謝w大 我會多注意一些飲食習慣
不過接下來我會上三點到晚上十一點的班 早餐怕爬不起來
Lauren avatarLauren2015-03-02
用你的作息時間來分配各餐即可@@不是早上才能吃早餐啦XD
不謝~加油!
Victoria avatarVictoria2015-03-04
另外想請問一下腸胃吸收差喝多多有幫助嗎
我很喜歡喝但好貴 想找個藉口給自己買來喝 哈哈
Freda avatarFreda2015-03-08
妳吃乳製品會拉肚子嗎0.0?不敢說一定有幫助 但養樂多是
Cara avatarCara2015-03-11
好東西~優酪乳也很好 另外要認明有標註活菌數值的
Faithe avatarFaithe2015-03-14
有些見見美或是亞當什麼的雜牌就不要了,那些沒營養@@
Jacky avatarJacky2015-03-14
完全不會 我非常喜歡乳製品
除了優酪乳真的覺得很恐怖以外 其他我每一樣都愛
Ina avatarIna2015-03-16
那就喝養樂多系列產品吧~可以選擇熱量高的原味XD
來運動~晚安^Q^
Joe avatarJoe2015-03-16
我也是 超困擾==
Ula avatarUla2015-03-20
然後腸胃又爆爛
Ingrid avatarIngrid2015-03-20
天天宵夜吃G排
Jake avatarJake2015-03-22
真的嚴重就是找醫生跟健康檢查
Andy avatarAndy2015-03-24
然後努力重訓吧
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-03-27
如果醫生都沒辦法的話~那...只能祝福妳了~我同事也是~不
Heather avatarHeather2015-03-29
管怎麼吃、怎麼重訓都沒用~現在...他只能接受事實了...
Heather avatarHeather2015-03-30
加油~