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哈克深蹲 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2022-09-16

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http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg

這台叫hack squat

http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg

這台叫linear hack squat

想請問這兩台的差異在哪裡

第一台加沒很多片就覺得好重@@

大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀

來討論看看吧




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All Comments

Faithe avatarFaithe2022-09-17
每個機台初始重量不一樣，找找看貼紙寫多少
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-09-18
第一台得加上自己體重來考慮，第二台不用吧?
Frederic avatarFrederic2022-09-19
感覺第一台比較安全
Leila avatarLeila2022-09-19
兩台都練過 第一台比較接近深蹲架深蹲的重量
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-09-20
2：關節鎖死神器
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-21
第一台發力方式接近深蹲 第二台我覺得比較難抓到感覺
Ida avatarIda2022-09-22
第二台身體不好靠住,難用
Lydia avatarLydia2022-09-22
第二台我都拿來練小腿 不錯用
Dinah avatarDinah2022-09-23
第二台我都只能反向
Andy avatarAndy2022-09-24
第一台的肩靠墊不能調整，會很痛。
Wallis avatarWallis2022-09-25
第一台做完肩膀都是瘀血
Dorothy avatarDorothy2022-09-25
但是大腿感受比二台強很多
Mary avatarMary2022-09-26
只要1/4的重量就很累 省得搬槓片XD
Oscar avatarOscar2022-09-27
第二台看起來像腿推機
Necoo avatarNecoo2022-09-28
蹲最底部時感覺差很多
Olga avatarOlga2022-09-28
第一台之前用過一次肩膀超痛就沒用了
Erin avatarErin2022-09-29
可能第一台忘記上油了…
Zenobia avatarZenobia2022-09-30
覺得第二台很難用
Puput avatarPuput2022-09-29
謝謝推文 原來肩膀瘀血不是只有我
Madame avatarMadame2022-09-30
都是以膝關節主導的器材，主動肌群都是股四頭，第二臺
器材因爲多加了髖屈的角度，臀部肌群也會參與的更多，
相較於第一台