哪個方案好? - 美體

為了減肥

但是最主要的原因是

""能夠運動的時間不多""

所以想請問下面兩個方案

哪個會比較好呢


1.一個星期只有一個晚上運動

跑步30mins+快走 約1個小時

接著上有氧課程一小時



另外 我想問a先跑步再上有氧

b先上有氧再跑步

哪個效果好呢?



2.一個星期兩天(但也可能只有一天)

但只有跑步30mins+快走 也是約一個多小時





最大的問題就是時間

所以 可以不要推文"要我多花時間運動就好了"之類的建議


再麻煩了

先謝謝囉:)


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