雕塑身形瘦下腹 - 美體

在這個板爬文潛水過了 還是有些問題想要再請教一下板友

我155/41 10個人看到我 10個人說好瘦

但是 我下腹微凸 腰圍24 下腹圍30......... (／‵Д′)／~ ╧╧

下腹可以抓一層6~7公分的肉 -.- 這還是情況好的時候

情況壞的時候 跟魔戒裡面的小骷髏一樣-.- 得掩面哭泣了

這幾年來因為水喝得多 排便也順暢多了 想當年可以一個禮拜一次... ...

下腹還是說什麼都要任性給凸下去

為了不讓這可觀的小腹嚇到大家 已經很久沒玩水了-.-

超希望可以穿著比基尼亮相 ... ...



想來想去 問題就是脂肪沒減掉 看來還是要用運動解決!!!

這次不能再半途而廢了 決心決心要拿出來

我喜歡跟著大家一起運動 就是要有人帶才會堅持下去

不知學有氧有效嗎？ 下腹凸出的人適合學哪種類型的有氧呢？

我找了幾個時間上能夠上的課程 課程玲瑯滿目

但是到底哪個適合我的情況就是很大問題 請幫忙鑑定

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