問題推胸拉背抓不到感覺 - 健身

Oscar · 2014-04-15

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身高180公分，體重67.5公斤
進健身房前有稍微駝背，一個禮拜後
就改善了

正題:上了六堂教練課，上課也抓不到感覺，都是前臂酸到炸，教練說我才剛來一個月，所以慢慢調整
問題:是因為之前駝背的問題，還是真的沒那麼快抓到感覺?

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All Comments

Tristan Cohan2014-04-20

前臂酸應該是握太緊，別死命得抓把手。專注在大肌群的收縮

Robert2014-04-24

胸感覺好抓，背非常難

Aaliyah2014-04-25

lesfu:我知道握太緊會出力，然後肩膀要下壓，推胸時我

Thomas2014-04-28

有試著專注在胸上，但還是抓不到感覺

Sandy2014-04-30

所以我現在要用最輕磅數，一直試

Enid2014-05-01

試出感覺嗎？

Hazel2014-05-05

我自己用啞鈴練覺得比較好抓感覺機器我也抓不太到

Freda2014-05-09

我也覺得用啞鈴作比較好抓那感覺

Zanna2014-05-13

肩夾骨有先後縮嗎？

Dora2014-05-15

ryan0935737有後縮重點是前臂還是會出力怎麼改善?

Delia2014-05-17

我是請教好幾位健身房的前輩現場指導和抓問題@@不然只看
文字敘述…我悟不出那種感覺

Quanna2014-05-17

個人覺得好抓感覺機器>槓鈴>啞鈴熟悉後都是啞鈴為主

Freda2014-05-19

建議抓輕重量手臂放鬆試著讓胸部出力往前推