啞鈴一次一定要兩支嗎？ - 健身

在家裡的倉庫當中找到一支16P的啞鈴，但是另一支是6P的（我猜應該是不同時期買的）

所以想請問如果自己在家練習啞鈴的動作，如果是雙手同時的動作的話

那是

1.再買一支一樣重量的 或是

2.另一隻手「空轉」，兩隻手輪流使用啞鈴

3.用不同重量的那支來搭，兩隻手輪流使用啞鈴

如果說真要買啞鈴，是買可以調整重量的好，還是固定的好？

最後......16P的重量能夠練出好看的胸肌嗎？如果不上健身房用機器的話

感謝各位

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