啞鈴握推的問題? - 健身

Table of Contents

各位板友好:

小弟健身差不多快半年了!
現在遇到一個問題..
就是在做啞鈴握推時~
不是一般都是會拿兩手都同樣的重量~
但是我發覺我左手已經推到力竭 但右手卻還有力氣可以推~
這種情況我該怎麼辦@@??
我該加重右手的重量嗎?? 我又怕這樣胸肌會不會發展不平衡???

--

All Comments

Mia avatarMia2010-09-25
你這問題應該也適用於左右奶不均(大小奶)的改善欸XD
Regina avatarRegina2010-09-27
等左手追上來吧 慣用手的力氣本來就比較大 因此左右手肌肉
Caroline avatarCaroline2010-10-02
+胸肌都會略有大小不同 如果要顧左右均衡 就減低訓練差異吧
Yuri avatarYuri2010-10-02
比較弱的進步會比較快 所以會慢慢追上去
Brianna avatarBrianna2010-10-03
所以我現在也繼續用兩邊一樣的重量去練就對了是嗎??
Anonymous avatarAnonymous2010-10-07
是的 除了胸大肌 別忘了在鍛鍊你的三頭跟前三角
也要用同樣的心態 否則永遠都不平衡
Queena avatarQueena2010-10-09
感謝你們~我全身都會練 因為我想要變大隻:)
Lily avatarLily2010-10-11
先講平衡 再來求大XD
Linda avatarLinda2010-10-16
有個狀況也許可以自己注意一下.看是否有左右時間差問題...
Queena avatarQueena2010-10-18
左右差距大時.可能出現收縮時(撐起)慣用手較另一手慢的情況
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-10-20
大概是身體想要讓弱邊完成動作=>反正強邊無所謂.還是能完成
Thomas avatarThomas2010-10-20
這時軀幹很明顯也會有慣用側下沉的情狂.甚至扭曲...
有興趣可以錄個影喔XD
Gary avatarGary2010-10-21
樓上講的在有輕微受傷的時候也會............
這個我就有經驗了
Kumar avatarKumar2010-10-25
影片!!(伸XD
Christine avatarChristine2010-10-27
下次再錄個全套的請樓上指教一下XD
Olivia avatarOlivia2010-10-28
有受傷的那邊會自然而然比較早奮力推起來
Hedda avatarHedda2010-11-01
全套!?(掩嘴
Edwina avatarEdwina2010-11-01
推起來之前會出現日貓大說的慣用測下沉
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-11-04
久了不改善.可能會出現慣用側肌群較強健的問題...像斜方.後
Rachel avatarRachel2010-11-05
三角.菱形啦...等等的...遲了要改善.就更不容易了...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-11-07
可能會衍生背痛(其實是中段斜方附近).外觀失衡.高低肩...
Emily avatarEmily2010-11-09
所以不要傻傻練唷...有機會真的要好好檢視...
Emily avatarEmily2010-11-11
高低肩 上半身是梯形嘛XD
Oliver avatarOliver2010-11-13
很多少年郎騎車都高低肩喔XDDD
Noah avatarNoah2010-11-15
那種人需要的是宜蘭流擋風鏡 跟三星卜肉
Vanessa avatarVanessa2010-11-17
感謝日猫大的指導 我會再多注意看看的>.<
Christine avatarChristine2010-11-17
=> 分享或閒聊 謝謝~~
Quintina avatarQuintina2010-11-18
調教
Hamiltion avatarHamiltion2010-11-18
鞭策
Eden avatarEden2010-11-19
那請問我看很多男人騎車都聳著兩邊肩膀是因為???
Gilbert avatarGilbert2010-11-19
可能是他們斜方太弱想要多練吧 XDDD
Candice avatarCandice2010-11-21
那是緊張 你下次速度騎快一點的時候注意自己的肩膀
Brianna avatarBrianna2010-11-25
或者是看國內小比賽開跑前
Callum avatarCallum2010-11-29
速度一快就會這樣 不用很快 只要有到需要聚精會神
的時候就自然會這樣了 沒受過訓練的人都是如此
Lydia avatarLydia2010-11-30
難怪台客飆DIO都聳肩