啞鈴訓練的問題 - 健身

各位好
小弟我一直很想買個啞鈴自己在家裡練練
因為平常要上課 假日也要唸書
時間和金錢上都不允許我去外面健身房練

最近看到10KG 599那組很心動
想要買個兩組在家裡舉
但爬了一些文 它的規格和一般外面的槓片不一樣
因為很怕之後會買不到可以用的槓片
也有人說自己買一般的然後把孔鑽大 但似乎也不太方便
所以我想問一下 10KG大概可以練到什麼程度?
我本身171/61 平常有打籃球 打棒球習慣
不過不是球隊 是打休閒
我的目標主要是練手臂+肩膀
主要希望投球的時候球速可以有所提升
還有希望手臂變粗 因為我手臂滿細的 感覺不太好看

平常我大概俯地挺身一組可以做3X個
那如果以10KG兩組的啞鈴來練的話
大概可以練到什麼程度呢？向上提升的空間多嗎？
有爬過文 但對這方面還是沒什麼概念...
如果沒有什麼程度可言的話
我可能就衝師大路了吧(雖然比較貴+離我家很遠...)
怕到時候要繼續往上練結果又要買新的器材

或者說有沒有哪位板友知道
哪裡買的到內徑符合的槓片？
這樣我也不用煩惱這些問題了XD
謝謝

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