關於體脂肪 - 健身

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By Cara
at 2009-05-21T09:24

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小弟168/53算是吃不胖的體質

前幾天去測體脂肪竟然高達19%（雖然是正常範圍）

因為有在喝乳清

想請問一下　體脂肪那麼高跟喝乳清有關係嗎？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-05-22T05:28
你有在重訓嗎 沒重訓喝只會肥喔
Delia avatar
By Delia
at 2009-05-23T23:34
[置底] 新手常見問題 Q8 Q12
David avatar
By David
at 2009-05-28T08:15
我有阿 至少3次/週 不過只有手跟胸比較明顯有長肉
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-01T12:35
現在是什麼都可以扯到乳清就是了 ...
Carol avatar
By Carol
at 2009-06-03T07:15
不是 你體脂肪原本就很高
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-05T09:14
民間傳說常聽到要變壯就要喝乳清，講得好像喝了就會變身一樣
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-06T18:04
拔獅子棕毛 腿會變壯 會跑更快喔.....因為沒變快就掰掰了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-06-08T02:30
吃仙豆更快（誤）
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-09T09:02
那只是代表你本來就是體重輕脂肪多肌肉少 跟喝乳清沒啥關 ~"~
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-06-14T01:33
嗯　看來要練勤一點
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-17T17:40
阿你是喝多少？ 練三次練了了什麼？ 你有在吃飯嗎？
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-06-19T17:33
有氧吧~~雖然現在這種天氣跑步很痛苦 尤其是在台東@@ 悶~
George avatar
By George
at 2009-06-21T11:00
這裡是肌肉版,不想練就別來問什麼體脂肪問題,你只是缺乏
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-06-25T11:42
鍛鍊,沒有什麼吃不胖的體質,只是你吃不隊操不夠就醬囉
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-29T17:53
19%哪裡算胖呀
Zora avatar
By Zora
at 2009-07-03T22:40
我體脂肪23%...QQ！
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-07T15:59
我165/72 體脂18.7% 比你胖嚕..
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-07T18:46
我重訓完常撐很飽 不過我食量不算很大就是了 努力消脂ing
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-07-12T08:16
重訓完吃剛好就好吧= =" 要消脂就少吃多動勒
Una avatar
By Una
at 2009-07-15T08:12
我身高跟你一樣體重58 體脂14.5 打算再增重到65
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-19T21:47
我身高也跟你一樣體重55體脂10.1％但我只覺得瘦
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-21T19:32
不覺的壯 吃不胖慢慢練 正常吃就會長肉了...

髕骨軟骨軟化症的復健動作

Olga avatar
By Olga
at 2009-05-21T09:21
: → DLCSEA:膝蓋復健請鍛鍊股四頭肌 內側肌 加強膝蓋附近的肌肉群 05/19 10:22 : → DLCSEA:抬腿我看不出該膝蓋有什麼關連性存在... 05/19 10:22 : → DLCSEA: 跟 ...

三花棉製手套(自製健身手套)

Una avatar
By Una
at 2009-05-21T00:28
與其說是開箱文， 倒不如說是分享。 圖文網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14091399 今天要介紹的主角是三花棉製手套: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=JimmyYangandamp;b=13 ...

引體向上練習方法

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-05-20T00:59
我現在反手最多只能做3次的引體向上, 如果休息一會再試的話應該連3次都不可以. 不用輔助的話, 應該甚麼都沒練到吧 ? 在健身房我找到那部有個踏槓提供向上的力量的那部機械, 我上星期六用30%體重的支持, 就勉強可以達到10~12RM, 但做2~3組後就連10RM也到不了. 今天我練習時加多了支持, 第一 ...

組數與強度問題

David avatar
By David
at 2009-05-19T23:04
我現在的目標是要練大肌肉以及稍微增加強度 我是打籃球的 目前188/74 課表大致上為做一休一 今天做胸部三頭andamp;腿(看有無比賽) 休息一天 後天做背肌二頭 OR 腰 中間會穿插球賽 所以我沒有每天排 而且我強度還不夠 做完會酸一兩天還沒消 所以我看了新手攻略決定做8RM~10 ...

前臂跟曬黑

Heather avatar
By Heather
at 2009-05-19T22:59
最近想把上半身白白的地方給曬黑 以往都只有前臂是黑的，到上臂就有一個明顯的黑白斷層 於是開始穿無袖或是捲袖子，所以變成前臂、上臂、軀幹，三個色階 想問問大家： 有辦法只防曬前臂嗎？平常會曬到太陽就是騎車而已（大學生在校區移動） 然後，如果想曬軀幹，有什麼好方法嗎？ 沒很多人脫光跑操場，感覺怪怪的， ...