喘不過氣,瀕死 - 健身

大家好

小弟太久沒有跑步,約有半年,

頂多就是散步、或是爬山(健身步道-柴山登山步道)頂多一月1~2次

不然就是每天ABS八分鐘(腹肌)



就在一時心起穿上了慢跑裝,做好暖身後跑了1500M左右

到家時突然喘不過氣,看到旁邊的礦泉水不敢喝,

想到當兵時有教長吸長吐的調節呼吸法,但還是喘不過來,


走到戶外要向人求救,腦中閃過到底該怎麼辦...閃過一些片段

(OS:早知道就別跑了、早知道應該循序漸進、如果求救了救護車來的及嗎？）


蹲了下來手伸出去準備向人求救,突然覺得喘得過來..蹲在地上約五分鐘


總算喘過來了，到現在我盡幸還能在電腦桌前打這篇文章


小弟想問二:


1.蹲在地上喘氣是剛好我喘過來了? 還是有甚麼學問?


2.我知道下次要循序漸進慢慢來,我想問如果真的又遇到這種喘不過氣來,

要怎麼辦?



感謝各位觀看

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