體重計真的能丟了嗎？ - 健身

各位版大好。

我從今年三月開始打算健康的減重
三餐維持正常，不吃零食宵夜
每天喝滿2500c.c的水


然後一週約三天快走30分鐘到1小時的頻率


這樣維持了一個多月體重幾乎沒有變化
但是宿便倒是排了不少。

從四月底的開始一直到五月
我從快走變成了不勉強的慢慢跑

食物也儘量的挑選低Gi
澱粉蛋白質青菜也都有攝取

到現在六月出了
體重的變化很微幅
可是能跑的距離增加了，本來
跑200都很喘現在能跑到3KM~5KM了

體重跟體脂肪和肌肉量都上上下下
重量跟最初比大約只掉1.5KG

不過衣服尺寸卻滿明顯的掉了一圈
牛仔褲都鬆掉了，裙子也寬了。

這應該就說有瘦吧？

可是體重真的都沒啥變耶！

我的體重計是TANITA一個約600台幣的
是體重計不準嗎？

我繼續下去可以嗎？這樣正常嗎？
我還打算以參加半馬拉松當運動目標來瘦身說!

這樣不用餓到只是每天運動就能瘦也太幸福了吧！
謝謝各位指點！

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