自行車運動消耗熱量對照表 - 健身

By Quanna
at 2013-06-09T11:53

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在網路上找到這個
自行車運動消耗熱量對照表

http://blog.xuite.net/chao.chung/0001/12798374#message

不過我看不懂這個表怎麼算熱量耶
假設60kg的人，以時速21km騎車
總共騎了30分鐘
那就消耗了=9.5*30=285
不知道這樣算對不對

當然騎車的時候可能還有很多因素會影響熱量消耗
不過這個表可以配合體重與時速計算
算是我目前找到比較精細的了
想要利用這個表當運動時的參考囉~!

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Tags: 健身

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By Necoo
at 2013-06-09T14:20

只有時速跟重量有單位，9.5的單位沒有說，別亂乘XD

By Megan
at 2013-06-10T12:13

合理的推論是 kcal/min ，至於可信度就不負責了 XD

By Edward Lewis
at 2013-06-13T13:32

同個表網路上面大家抄來抄去也不附出處，單位註解也沒有

By Hardy
at 2013-06-17T14:33

http://www.csgnetwork.com/caloriesactburned.html

By Zenobia
at 2013-06-21T21:17

哇!活動種類好詳細XD剛剛都換算一下.結果差不多謝謝大大們

By Elizabeth
at 2013-06-26T10:32

借問所以我如果 12~13.9 MPH約=1hr/19.2km 速度

By Charlie
at 2013-06-29T15:04

172 pounds 騎乘 5hr 是消耗約 3000kacl ? 這樣

By Wallis
at 2013-07-03T15:10

相較於健身車，自行車變數好多啊 ~特別是雙腳停下來車
子還是會持續前進 ...

By Carolina Franco
at 2013-07-08T12:39

所以心跳表加上轉速表能讓量測更精確點

體重計真的能丟了嗎？

By Agnes
at 2013-06-09T11:11

各位版大好。我從今年三月開始打算健康的減重三餐維持正常，不吃零食宵夜每天喝滿2500c.c的水然後一週約三天快走30分鐘到1小時的頻率這樣維持了一個多月體重幾乎沒有變化但是宿便倒是排了不少。從四月底的開始一直到五月我從快走變成了不勉強的慢慢跑食物也儘量的挑選低Gi 澱粉蛋白質青 ...

麥片+牛奶阻鈣吸收？　間隔1-2HR吃

By Quanna
at 2013-06-09T10:28

麥片+牛奶阻鈣吸收？　間隔1-2HR吃很多人會把大燕麥片加牛奶一起吃，不過營養可能會打些折扣，因為燕麥片裡的高纖會影響人體對牛奶鈣質的吸收，營養師提醒，想要鈣質百分百吸收，2樣東西可以間隔1到2小時，或是配在一起吃時可以加黑芝麻，因為黑芝麻也有鈣質，能增加營養。很多人早餐會吃大燕麥片配牛奶，覺得健 ...

進擊的巨人之我要成為奇行種

By Skylar Davis
at 2013-06-09T02:17

標題的白話版就是：我想跑得快親愛的版娘和版眾大家好有些問題想請教因為前陣子受傷有5個月都不能（想）運動吃的也沒這麼講究了外面買買隨便吃想當然爾體重變重體脂肪也變高了目前是身高188 體重91.1 體脂肪20.3 (以上兩個數值是近日去康是美量的數值) 看著快要滿出來的脂肪(?) ...

基礎代謝率增加慢慢慢慢速

By Liam
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自從接觸fitness版之後學到很多正確的觀念跟知識開始調整自己的飲食與運動習慣非常謝謝大家 :) 要邁入基礎代謝率問題前先簡單描述一下我的減肥變化身高:150 年齡:30 2012年7月6日(康是美舊款機器) 體重:49.5 體脂肪:31 內臟脂肪:4 基礎代謝率:1060 2013年6 ...

總算開始認真減

By Hardy
at 2013-06-09T00:37

============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：女年齡：27 身高：162 體重：5 ...

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