自行車運動消耗熱量對照表 - 健身

在網路上找到這個
自行車運動消耗熱量對照表

http://blog.xuite.net/chao.chung/0001/12798374#message

不過我看不懂這個表怎麼算熱量耶
假設60kg的人，以時速21km騎車
總共騎了30分鐘
那就消耗了=9.5*30=285
不知道這樣算對不對

當然騎車的時候可能還有很多因素會影響熱量消耗
不過這個表可以配合體重與時速計算
算是我目前找到比較精細的了
想要利用這個表當運動時的參考囉~!






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