單車減肥的可行性? - 減肥

小弟花了一年半時間

從105->83kg 左右

是用跑步加控制飲食的...

但現在有一點點復胖回去

但也至少在85kg以下

現在想再進行第二階段減肥

因為之前跑步 幾乎也是每天跑45min(7km)左右

現在也還有持續..

最近買了台登山車 也滿愛騎的

早上晨騎差不多1hr30min

但都是河濱自行車道 時速大概20~22km/hr

請問這樣的速率可以達到減重效果嗎?

心跳數每次休息時自己量一下 差不多一分鐘120下左右

好想瘦啊..

大家給我點意見可以嗎?

謝謝!

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