因為過胖而受到的最大打擊.... - 減肥

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By Olga
at 2011-08-15T18:49

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我33歲女性
今年上半年又復胖了十公斤
一個月前開始要積極減肥，
我是以吃中藥同時做運動來瘦身

前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)
所以就停了中藥，也更積極跑步練體力

結果今天跟移植協調師聯絡之後
問了我的身高體重，協調師直接說我過重，
BMI要減到28以下才能進行評估
要我至少先減3公斤再去找他

我知道長輩已經命在旦夕
但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才會慎重詢問我的意願
我也做好心理建設了
卻因為過胖而可能沒有機會.....

這3公斤好重好重!
看看自己的超大鮪魚肚，
我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
就算短期拼命減下來，可能也過不了評估
如果這半年來我沒有好吃懶動
我也不會復胖
如果我重視自己的健康
現在我也許有機會幫到自己的親人

我需要在短期內減掉至少3公斤
同時改善膽固醇脂肪肝的問題

可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?

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Tags: 減肥

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-18T17:32
快是要多快呢？
Erin avatar
By Erin
at 2011-08-22T10:57
如果飲食正確、利用低強度且長時間的有氧來消耗熱量
以您的體重來看，要減三公斤應該可以很快的
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-25T15:55
建議把期限、身高體重、飲食跟運動的菜單po上
板上朋友才比較容易幫助您喔
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-28T12:15
半年胖10公斤這...不過也不用太自責 因為其他親戚也一樣
Cara avatar
By Cara
at 2011-09-01T22:32
真的趕時間，我就瘋狂有氧操死自己...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-09-05T00:30
抽脂可能也很快(?) 沒試過就是了
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By Genevieve
at 2011-09-06T08:03
如果真的要快,營養不是首要就,無油,無澱粉,多運動
但是長期是不行的
Olive avatar
By Olive
at 2011-09-07T15:17
長期真的不能沒有油脂跟碳水化合物
減重真的不難 我一個禮拜健康減重4公斤
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-10T11:43
更正 是一個月減4公斤
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By Andy
at 2011-09-13T00:36
不過原PO如果這半年都處於變胖的狀態，那飲食可能要
砍掉重練
Callum avatar
By Callum
at 2011-09-17T07:34
您用極端的方式達到短期減掉三公斤的目標，那麼，
Annie avatar
By Annie
at 2011-09-21T10:15
要捐出的肝會因此變健康嗎?
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-09-23T00:04
別忘了 BMI合格才能進行"評估" 慎選方法!
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-09-24T15:11
推上面兩樓
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-28T08:04
我覺得速度會這麼慢 可能跟以前吃藥有點關係 哀
而且你之前用這麼多藥物了 不知道你的肝真的健康否?
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-09-29T17:04
既然你都有經驗了 應該知道慢跑的效果很好 無油你會便秘 對
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-10-02T02:42
膽也不好 無澱粉的話有氧燃脂的效果會變差 而且容易酮酸中毒
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-10-06T00:40
其實就是最基本的飲食少油鹽糖 每天能跑多久就跑多久 心跳控
Candice avatar
By Candice
at 2011-10-06T17:16
制在有氧區間 同意w大的看法 如果用極端方式減肥賠上健康
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-10-10T05:29
捐出的肝也會受到影響 健康減才能雙贏
Edith avatar
By Edith
at 2011-10-11T07:12
你心地很好
Ida avatar
By Ida
at 2011-10-14T20:37
加油
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-10-14T21:48
跟你說 用水減最快 方法如下 泡在常溫游泳池 8小時就好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-10-16T22:50
吃也要控制 這樣一星期少2kg很快
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-10-17T04:43
樓上那是什麼鬼?!
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-21T21:48
樓樓上想幹嘛= =
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-24T21:04
請假去運動呢？如果真的危急 全職減肥算了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-28T22:15
沒能給意見~不過希望你能加油!!

關於減肥心跳數

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-08-15T17:51
本人是個胖子 BMI31左右 26歲 習慣騎腳踏車時間約兩年 前面的一年因為不是要減肥，主要只是想動一動，所以時間很隨性(0~5次/week) 但不是那種閒晃式的騎法，因為是想動一動，所以也是都把自己操到沒力 中間因為比較忙，所以有暫停幾個月的時間沒有騎 最近幾個月又開始騎，目標主要是想減肥 所以比較有在 ...

乾脆來旅遊打工吧

Christine avatar
By Christine
at 2011-08-15T15:14
不經意發現以前寫的減肥日記， 以前曾經減肥過20公斤， 當時是採取少吃多運動， 但現在想想，是有多運動啦，可是好像真的吃太少， 每天攝取的熱量大概是1200-1400卡吧， 當時真的都吃很飽，但跟我應該攝取的基礎還有段距 ...

想知道哪裡還可以做加強

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-15T11:39
性別：女 身高：158 體重：46 體脂：一年半前健康檢查52公斤的時候是22。現在不知道冏 不過有人說我看起來不像有46公斤。 我目前是大三要升大四的學生。 國中的時候很胖，最誇張的時候到65公斤， 後來到高中之前也有減肥過，所以在高中的時候大約57。 從高中畢業後的那個暑假開始，每逢寒暑假就 ...

關於體脂的測量的疑問?

Kama avatar
By Kama
at 2011-08-15T10:58
最近公司在月底一個減肥比賽即將結束，主要是量體脂的 因為我八月底也參加鐵人兩項比賽所以也順便報名公司比賽 所以想請問的是有哪些外在因素是會影響的 精華區看到的是and#34;水and#34;即喝水越多體脂會下降 自己在測時，時間也是會影響，個人早上測跟晚上測同一台機器可以差5% 還有其他因素會影響嗎? 謝謝 ...

鍋子健身操 終於瘦了一點了

Gary avatar
By Gary
at 2011-08-15T09:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：168 體重：56(半年多前48公斤XDDD) BMI：20 體脂率：18 三餐內容 早餐：早餐若有9點前起床的話會吃一個便利商店的三明治+一瓶燕麥飲 午餐：午餐每日都不一定，會到外面吃餐廳也會自已煮來吃，通常以麵食 ...