因為過胖而受到的最大打擊.... - 減肥

我33歲女性
今年上半年又復胖了十公斤
一個月前開始要積極減肥，
我是以吃中藥同時做運動來瘦身

前幾天得知一位長輩正在等待肝臟移植
以為我能幫得上忙(親等、血型符合，沒有B肝)
所以就停了中藥，也更積極跑步練體力

結果今天跟移植協調師聯絡之後
問了我的身高體重，協調師直接說我過重，
BMI要減到28以下才能進行評估
要我至少先減3公斤再去找他

我知道長輩已經命在旦夕
但親等血型年齡符合的親人大多都有B肝或脂肪肝
表姊才會慎重詢問我的意願
我也做好心理建設了
卻因為過胖而可能沒有機會.....

這3公斤好重好重!
看看自己的超大鮪魚肚，
我可能還有脂肪肝膽固醇血脂肪等等的問題
就算短期拼命減下來，可能也過不了評估
如果這半年來我沒有好吃懶動
我也不會復胖
如果我重視自己的健康
現在我也許有機會幫到自己的親人

我需要在短期內減掉至少3公斤
同時改善膽固醇脂肪肝的問題

可以給我一些建議嗎?我怎麼辦?

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