嘗試「慢慢跑」後，小腿很痠... - 減肥

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肥宅小弟我

身高178cm，體重85kg

體脂肪：25.0%

內臟脂肪：10

是屬於肚子很大、小腿很粗的類型ＱＱ

當意識到應該要減肥的時候

有去嘗試過慢跑

但跑不到1公里就覺得小腿超痠ＱＱ

而且本身也不喜歡慢跑

爬文看很多分享減肥的板友

其中不乏一些跟我一樣一開始很討厭慢跑

但跑到後來慢慢跑出興趣的鄉民

而我之前曾經嘗試過一個月內

只要沒下雨的那天都會去慢跑

但跑了很久......還是不喜歡跑步啊ＱＱ

甚至覺得跑步很累很無聊~"~

重點是跑沒幾百公尺小腿就超痠

後來又到本板爬文

發現有一篇分享了「慢慢跑」影片

https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y

這影片標榜可以讓不喜歡跑步的人

也可以慢慢愛上跑步

於是我照著影片教的姿勢嘗試慢慢跑

其中有一個要注意的姿勢是：

腳尖墊起來，腳步抬起來再放下去，放下去時往地面壓，不要往後踢

我在嘗試慢慢跑時

也是照這樣的姿勢跑

結果才跑幾百公尺

小腿一樣超痠.......

影片中提到慢慢跑跟一般跑步的差異是

慢慢跑不會用到大腿中的某種肌肉

所以跑再久都不會覺得大腿痠痛

但....我的情況是小腿超痠的啊......Ｏｒｚ

請問我的跑步姿勢哪裡出問題嗎？

如果連慢慢跑都無法適應的話

那我是否天生就不適合跑步呢？囧

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