在家重訓的好物 CHALEAN EXTREME - 健身

到水管去搜尋了一下
看到這個用這個訓練的真人實事影片

哇~三個月成果很恐怖啊
http://www.youtube.com/watch?v=ZUWsI-D9a6g

而且即便是女生
也完全沒變肌肉壯女啊
第三個月那肚子是怎麼回事
還倒凹咧

不過我只有幾個問題
一、這個是重訓~但似乎是天天訓練~
好像跟一般重訓的的做一休一觀念不同
沒問題嗎?(但原PO也是天天做~感覺應該OK)

二、這個要配合有氧嗎
還是每天40分鐘這些訓練就可以啦

感覺效果真是好啊

※ 引述《e5f6 (Youkon Disc)》之銘言：
: 買的終於到貨了
: 請問一下影片裡面的guard card
: 有人知道內容大約是甚麼嗎??
: 這個影片真的很棒 練幾下就很有感覺
: 又有辣媽媽陪練喔~

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