在床上仰臥起坐不行?? - 美體

Delia · 2013-03-17

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請問在床上作仰臥起坐是否合宜?

聽人家說因為床是軟的對脊椎不好

容易長骨刺

可是在地板上又太硬

在做的時候尾椎會痛很不舒服

請問真的不能在床上作仰臥起坐嗎?

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All Comments

Frederic2013-03-19

可以在地上墊墊子

Lucy2013-03-20

有瑜珈墊,預算真的再不行,大賣場有賣一種戶外墊,泡棉的
不過還是瑜珈墊好用,因為背面有止滑,只是單價高
除非你是硬板床,配上椰子墊還勉強,如果是彈璜床,最好放

Madame2013-03-22

棄,傷到身體不會比較好

Kama2013-03-25

請問巧拼可以嗎@@？

Rosalind2013-03-29

到底是哪個天兵說在床說做會長骨刺啊= =

Frederic2013-03-29

地上鋪巧拼可以，床太軟沒有支撐點容易受傷

Andy2013-04-03

彈簧床床很硬的話呢...?

Hamiltion2013-04-03

其實地上太硬做仰臥起坐也不好(對脊椎?) 我發現一個完全

Jessica2013-04-07

不傷脊椎又能鍛煉腹肌的仰臥起坐方式就是躺在大抗力球上做

David2013-04-09

Isla2013-04-11

我仰臥起坐遇到的問題都是屁股會破皮...