基代應該要提升到多少？ - 健身

最近用歐姆龍量基礎代謝大概都是在1150-1170之間

我知道做重訓可以試著提升基代 最近除了有氧外

也試著做一些在家可以做的簡單重訓

但我很好奇 假設以我的身體條件

應該要將基代提升到多少比較好？

不知為什麼，總覺得自己的基代感覺有點低

還是其實是正常呢？


年齡：30
性別：女
身高：155
體重：目前 52 期望值：48



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