大家害怕的膽固醇問題 - 健身

說真的，膽固醇是一種很奇妙的東西，過少身體的機制運作會不正常

過多就會引起心血管方面的疾病

早期的觀點是一天兩顆全蛋就是極限，吃太多會爆炸

那是針對「不運動的人」所研究出來的結果

前陣子有篇paper就有提到，有在保持規律運動的人

就算一天吃五到十顆全蛋，跟一天最多吃兩顆全蛋的人高血壓的機率沒有差異

後來也有些論文研究出來的數據也支持這樣的觀點

會讓你容易心血管病變，「懶得動吃太好吃太多」才是最大的兇手

以前美國的選手，一天不曉得要生吞幾十顆生雞蛋跟鮮奶油來增重

因為高膽固醇可以把身體調整成適合肌肉生長的環境

事實證明，他們還是可以健健康康活到七八十歲(都還有在規律運動的前提下)

會有心血管疾病大多都是使用黑魔法的關係(謎??)，例如動過好幾次心臟手術的阿諾

如果說乳清多那一些些膽固醇就可以令人致命

那我們可以看到麥當勞肯德雞裡頭早就屍橫遍野

兩個無敵勁辣雞腿堡的膽固醇含量大概可以樂勝你一次吞下一罐五磅純乳清的量

與其庸人自擾為那幾毫克的東西睡不著，平常口腹之慾稍控制一下，我想還比較實際一點

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