大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - 健身

好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？

不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水
大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑進去。
我身邊的朋友都被我強制學習軟組織放鬆過了，好奇鄉民們有在照顧自己軟組織狀況的人
有多少？

我自己剛開始是學用滾筒放鬆，跟身邊的教練前輩學的。後來開始自學很多東西，各種系
統都一再強調組織放鬆的重要性，自己也是從中受益許多。所以一直都有在想要怎麼做會
更好，用不一樣的方法或是不一樣的工具。
從一般圓柱狀的滾筒(泡棉的、震動的)，然後各種大小的EPP或橡膠球，甚至是刮痧都試
了一下(學生信任度高的時候大家就不會覺得你在整他哈哈哈)，接著遇見了花生球滾筒王
者 ROLLGA，到最近在用按摩杖。

大家各有優缺點，如果要旅行一定是球比較方便，雖然我就是那個帶著ROLLGA去日本的
人。但就入手來說我還是會強烈建議買ROLLGA，壓胸椎的部分太無敵了。

網路上可以找到很多教學，之前還有看過有在開班授課的，不知道大家會想上嗎？
我看過各種操作技巧，前後徘徊；左右剪切；主動拉長組織或就是單純壓著，我覺得都是
可以試看看，不同位置各有不同適合的方法。
我認為比較大的問題可能是不知道要放鬆哪裡，又有太多地方能放鬆了。

一般人大腿前側與外側都太緊了，雖然很痛苦，但要花時間好好放鬆。
屁股、肩膀後側與前側也會是大家都會很緊的地方。
上腹、下腹及側腹是處理的重點，放鬆完走路就會變順，很神奇。

我想大家都是喜歡按摩的，算是一種生物的本性吧，只是有沒有找到你喜歡的方式而已。
希望大家都能找到自己喜歡的方式放鬆身體囉。

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