大骨架的女生 - 美體

以前我最瘦的時候 162cm/49kg
可是大概是因為我骨架很大的關係 (我骨架比某些男生還大)
然後又寬肩大胸部 看起來不管怎麼樣都不算瘦
我有在運動 當時的體脂是18 應該算低
那大概是我人生中看起來最瘦的時候
我對自己當時的身材很滿意

上班後 慘況開始 我還是有運動 (每週至少兩次)
只是運動量減少 因為要上班 沒辦法像以前一樣 幾乎每天都運動
另外 長期坐辦公室加飲食不控制
體重直線上升到162cm/54kg
最慘的是體脂飆到23 T.T 看起來就很胖 肚子也跑出來了
我真的無法忍受我體脂高 我以前胖到55時也不覺得太胖 畢竟體脂也只有19~20
現在居然23...... 看起來比55時還要胖......

於是我開始減少我過於龐大的食量
早餐：豆漿/牛奶+麵包+飯團→豆漿/牛奶+三明治/飯團
午餐：便當+飲料→不喝飲料只有便當 不很餓就吃半個
晚餐：大吃大喝，常常吃吃到飽→提早成下午吃，內容簡單不油膩

然後肚子很明顯瘦了 雖然沒去量體脂 但也知道沒那麼油了
不過在減少食量的同時 我還是每週有固定運動
或許很多人會覺得我這樣不胖了還減什麼
但是我的寬肩大骨架大胸部真的讓我很吃虧
稍微胖一點 我就會感覺很胖......
所以我只能運動保持讓自己體脂不要太高
感覺骨架小的女生 比較吃香 穿衣服容易也不太會顯胖
至少我身邊很多朋友都是這樣~

大骨架的女生們加油 一起努力 讓自己保持漂亮又健康的身材

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