媽媽適合的家中運動? - 健身

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大家好

我家中的媽媽目前53歲、160公分及體重75公斤

體型大概就是肚子大和大腿粗，小腿就比較正常

雖然老人家沒有特別的疾病，但小弟我還是滿擔心這體型有天會影響健康

在飲食方面

每天常常提醒媽媽不要吃太油或鹹，不過她會清菜尾，擋也擋不住

雖然說不能浪費食物，但說真的也很無奈，題外話

在運動方面

夏天還可能早起去散步

現在冬天天氣冷了完全懶了

想請問有沒有人可以推薦在家適合的運動

至少還有東西可以讓她嘗試去運動

影片或簡單方法都可以

考量她體型可能盡量不要那種容易傷膝蓋的運動

謝謝~

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