宵夜後的睡眠時間 - 健身

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個人平常是不吃宵夜的

除了怕胖以外，也是因為腸胃不好

吃宵夜很容易睡到肚子痛




但今天因為外宿的姊姊回家

今天又端了一整晚盤子

(以上是藉口)

所以陪姊姊吃了一根脆皮雪糕跟巧克力布丁




想請問大家

在破戒吃了宵夜後會跟平常一樣早睡

還是動一動等一兩個小時後消化完再睡呢??




個人是後者(所以現在還在這邊PO文XD)

不過還是想知道宵夜後

到底是早點睡對身體好還是比平常晚點睡好




順道一提

因為下個月要去日本玩的關係

跟朋友約好要是吃了蛋糕麵包或甜飲料

就要給她$1000(純蜂蜜飲料除外)

實行了兩個多禮拜到現在

體重幾乎沒變化

但身邊的人一直問我是不是瘦了





我想最主要的原因是我有很嚴重的水腫問題

沒想到只是戒麵包蛋糕就有這麼大效果

我自己也有感覺到

平常晚上回家大腿附近的褲子都會變超緊

但現在卻改善很多

算是意外收穫




當然如果吃五穀雜糧麵包沒什麼問題

但我前陣子都是靠超精緻蛋糕發洩壓力

現在才驚覺到他們對身體影響的威力





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