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對護具的看法 - 健身

Candice avatarCandice · 2023-06-26

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今早訓練時，隔壁有一個男生（大約70公斤左右），帶著SBD腰帶在做70公斤的槓鈴深蹲，8～10rm 左右，動作流暢漂亮。

我卻在組間休息時聽到隔壁一群團練仔碎唸：
「最瞧不起這種做沒多重還上裝備的。」

聽到這席話我就納悶了，護具就是一層保護，就像騎機車時速就算只有30公里，你也不會不戴安全帽吧？

板友可以來閒聊一下，這種輕重量就不該上護具的詭異觀念到底是怎麼形成的。（雖然我自己是不上裝備派XD)
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All Comments

Margaret avatarMargaret2023-06-30
我蹲超過體重就會上腰帶了 我就菜.jpg
Leila avatarLeila2023-07-03
下次硬舉戴安全帽嚇死他們
Olive avatarOlive2023-07-07
沒預算買裝備在眼紅吧，當裝備哥超爽的
Margaret avatarMargaret2023-07-11
我雞雞很小，但還是有穿內褲，我就爽.jpg
Necoo avatarNecoo2023-07-09
因為很多人動作很爛可是裝備都上頂頂吧
會覺得你買那些東西不如買幾堂課
Gilbert avatarGilbert2023-07-12
我是不上裝備派。觀點及早發現問題及早補強，該練的小
肌肉和協調越早練好，越晚越難練，因為肌力落差越大。
另外，70公斤我不覺得算輕重量欸，一箱大水1500*12有1
8公斤搬多不小心都會受傷，慢性勞損更是不在話下。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-07-09
我是上裝備派的！只要不要依賴就好，有時候已經在突破
邊緣了，又或者信心不夠心裡會有擔憂，用上護具也是個
提前適應，或告訴自己做的到！
Lauren avatarLauren2023-07-12
70很輕啊 就蹲空槓帶SBD腰帶一樣意思
Ula avatarUla2023-07-09
不要過度依賴就好了 因為腰帶是提醒要注意你的核心
Puput avatarPuput2023-07-12
還有上裝備跟發現問題並不衝突，因為知道哪裡不足所以上
裝備不是嗎
Hedwig avatarHedwig2023-07-09
即使有上護具，動作不對多少還是有受傷風險
Ethan avatarEthan2023-07-12
輕不輕 重不重 都是相對的。
Zora avatarZora2023-07-09
因為我有上腰帶腰一樣不舒服的經驗，所以才會認為即使上裝
Cara avatarCara2023-07-12
備動作有問題一樣還是會有受傷的風險經驗
Candice avatarCandice2023-07-09
上裝備會降低對小肌肉跟協調性的訓練，同樣狀況我會選
擇降重補起來，手腕、手指的靈活度跟握力沒做其他訓練
，單純因為沒使用拉力帶而拿啞鈴改善了許多，但時間會
拉長就是。
Lily avatarLily2023-07-12
我做RDL會用拉力帶 沒辦法要長時間拉
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-09
我不上裝備是因為我會留力竭前一下左右的餘裕（畢竟
一人練
Isabella avatarIsabella2023-07-12
住海邊的團練仔
Kristin avatarKristin2023-07-09
管太多，有規定一定要蹲超過多少公斤才能用腰帶嗎？
Xanthe avatarXanthe2023-07-12
裝備只是減少風險而不是沒有風險
Joseph avatarJoseph2023-07-09
有些本來就先天不足或能力有限補都補不過來的就是要靠
裝備了
Hazel avatarHazel2023-07-12
還好我通常都比這種窮鬼做得重
Robert avatarRobert2023-07-09
之前槓鈴划船，空槓熱身就閃到腰了，現在都乖乖帶腰帶
Una avatarUna2023-07-12
我是覺得注重安全OK的
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-07-09
戴護具不就是為了保護自己降低受傷風險嗎 怎麼變戴護
具就很弱？
Irma avatarIrma2023-07-12
說不定人家本身有傷啊
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-09
有可能那群團練仔的護具是吃進身體的
Annie avatarAnnie2023-07-12
沒有看法
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-07-09
我也很瞧不起團練仔 只有廢物才會抱團 沒有例外
Brianna avatarBrianna2023-07-12
團練很煩 占器材佔時間
Emma avatarEmma2023-07-09
說真的，團練仔還真的都很廢
做組重量我拿來暖身都不夠
Lauren avatarLauren2023-07-12
真的沒看過有料的團練仔，都是竹竿或肥宅聚在一起
Tom avatarTom2023-07-09
管那些垃圾說什麼
David avatarDavid2023-07-12
所以隔壁蹲多少
Lucy avatarLucy2023-07-09
團練除了裝備滿之外 現在還要有固定腳架 每一組都要拍
然後每一組拍完都要開會討論 很忙
Brianna avatarBrianna2023-07-12
這老梗了 你腰帶最主要就是給你戴了增加上重量的能力保
護不是最重要的 就跟你打遊戲腰帶是加力量的不是加防禦
的 你今天那麼輕保護沒有 連腰帶本質都發揮不了 那些輕
重量帶了保護不會受傷的 我看空槓給你們戴都還是受傷吧
畢竟你們缺的是腦子不是裝備
Edith avatarEdith2023-07-09
我都看情形上 身體狀況每天不一樣
Charlotte avatarCharlotte2023-07-12
多一層保護唄,他爽帶就帶阿
Xanthe avatarXanthe2023-07-09
忌妒
Margaret avatarMargaret2023-07-12
每個人狀況不一，沒什麼好嘴別人的
Jacky avatarJacky2023-07-09
Ingrid avatarIngrid2023-07-12
人家說不定有受傷阿 管那麼多==
Emily avatarEmily2023-07-09
我深蹲連褲子都不穿的 給你參考
Genevieve avatarGenevieve2023-07-12
微妙的是這種瞧不起的觀念是如何傳播的
Emily avatarEmily2023-07-09
樓上也是說到我心？自己不想用就算了，不要亂宣傳導致
更多人容易受傷
Mason avatarMason2023-07-12
我左手橈骨有斷過受傷 連空槓臥推都會上護腕
Kyle avatarKyle2023-07-09
真的沒錢買護具講出來沒關係 沒人會笑
Kumar avatarKumar2023-07-12
團練仔本來就是在練嘴居多
Emily avatarEmily2023-07-09
有護具還是比較安全，受傷不是開玩笑的
Freda avatarFreda2023-07-12
團練仔真的煩佔場地又佔器材！然後不用的器材周圍又給你
堆包包，吵到不行聊天的時間拿來練早就結束了。
David avatarDavid2023-07-09
蹲沒多重還穿褲子鞋子 最瞧不起這種人 應該裸練
George avatarGeorge2023-07-12
不到自體2倍的有點自覺 留內褲就好
Valerie avatarValerie2023-07-09
小弟極限160五下，也是習慣50熱身就戴，慢慢熱起來也
比較適應
Lily avatarLily2023-07-12
不礙到別人，想戴多少護具都無所謂
Robert avatarRobert2023-07-09
動作如果不要太差，用護具重量上去後，無護具狀態
時重量也會跟著
上去，用護具很划算啊，重量無痛升級
Caroline avatarCaroline2023-07-12
輕重量鬼吼鬼叫又摔器材的討厭多了
Regina avatarRegina2023-07-09
那種說風涼話的團練仔大概是新手吧
Enid avatarEnid2023-07-12
又不知道人家的身體狀況 人家想戴就戴 團練仔是住
海邊是嗎？
Rosalind avatarRosalind2023-07-09
想戴就戴，關其他人什麼事
Joe avatarJoe2023-07-12
買不起sbd的魯蛇，哈哈哈
Zanna avatarZanna2023-07-09
會管別人怎麼練的通常都不強
厲害的人專心練都來不及了
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-12
只要調整自己心態 不被別人的嘴臭影響就好
Iris avatarIris2023-07-09
團練仔呵呵
Ursula avatarUrsula2023-07-12
團練仔廢物居多
Victoria avatarVictoria2023-07-09
想請問一下有人硬舉會戴小腿護具嗎？上次小腿剛好的傷口又
被磨到又是血……
Olga avatarOlga2023-07-12
我是不買裝備派的 進步慢點無妨...又不是比賽 慢慢來就好
James avatarJames2023-07-09
硬舉會戴小腿護具 => 有看過,會流血就買呀,不論是長襪或
護膝戴腳脛或是其它都可以
Emma avatarEmma2023-07-12
練自己的就好，怎樣買SBD花你的錢了嗎 笑死
Lauren avatarLauren2023-07-09
其實很多時候,練久不戴護具是因為兩點.
1.懶.
2.練健康的沒事整天挑戰PR幹嘛...XD
但是只要挑戰到85~90%...護具都麻帶好帶滿.
而且都要"最頂的"
Wallis avatarWallis2023-07-12
我她媽有錢,用錢來砸我人身安全,怎樣!!!!!
Isla avatarIsla2023-07-09
樓上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了護腕一個月可能用一
次而已
Candice avatarCandice2023-07-12
我是不會挑戰到85~90%...自己練很危險
Audriana avatarAudriana2023-07-09
腰帶這麼貴買了幹嘛不帶我臥推也都帶腰帶
Margaret avatarMargaret2023-07-12
怎麼朋友不說需要朋友一起才能認真練的人更廢（誤
Jessica avatarJessica2023-07-09
垃圾話多，直接無視
Ophelia avatarOphelia2023-07-12
團練仔是不是連洗澡都一起呀
Annie avatarAnnie2023-07-09
團練一堆在那瞎做的，看了都怕他受傷，用護具的至少還知
道保護自己
Emma avatarEmma2023-07-12
我記得去部落找前健力國手訓練的時候，被教連空槓都是要裝
備全上，動作出力模式都要跟你準備在做1rm的時候一模一樣
Gilbert avatarGilbert2023-07-09
重量可以輸，裝備不能輸
Elma avatarElma2023-07-12
大聲回他 我最瞧不起團練的
Connor avatarConnor2023-07-09
比賽怎麼做，訓練就怎麼做。鍛鍊其他部位或輔項就不一定。
Ingrid avatarIngrid2023-07-12
團練仔明顯眼紅啊 哈哈
Ingrid avatarIngrid2023-07-09
技術層面，大家可以討論 ；人格問題，我是覺得太過傲慢
沒救，住海邊逆?
Agatha avatarAgatha2023-07-12
我是手腕會痛，所以要推的都會戴護腕
Poppy avatarPoppy2023-07-09
以前只帶防滑手套，因為常用刀硬繭重訓會裂，爆痛，後來
有手腕受傷，之後都買防滑加護腕功能手套
Candice avatarCandice2023-07-12
我手腕有舊傷、腰椎弓解離。我想多活久一點錯了嗎? 為什
麼要看不起我? 有種不要抱團，不爽來練舞室啊! 七七七七
七
Rebecca avatarRebecca2023-07-09
以前曾經有過類似想法 但後來覺得每個人身體狀況不同
Ivy avatarIvy2023-07-12
自己能蹲的重量 在其他人眼中說不定也是輕重量
Hardy avatarHardy2023-07-09
這種事情傷過一次就知道怕了拉 以前下背就有拉傷過 不
舒服了好一陣子 後來就聽萵苣教練建議用腰帶了 真的是
後悔不早點用
Mary avatarMary2023-07-12
我超過體重就會上腰帶 會嘴的團練仔的話不用放在心上
保護自己身體沒有錯～
Hedda avatarHedda2023-07-09
說個笑話 健身練都來不及了 才不會去看別人練得怎樣
Necoo avatarNecoo2023-07-12
大家都說不會看別人 結果裝備仔跟團練仔在互嗆練得很爛
Emma avatarEmma2023-07-09
目標不同自然對裝備的需求也不同，這種看不起用裝
備的大概天生神力沒受過傷吧。雖然我不是團練仔，
但說這句話應該跟人品比較有關，大概還在達克效應
的愚昧山丘。
Caitlin avatarCaitlin2023-07-12
住海邊欸
Robert avatarRobert2023-07-09
大傷過一次觀念就會改了
Una avatarUna2023-07-12
這腦子跟軍中打靶時的教官說是男子漢就不要戴耳塞有得拚
Iris avatarIris2023-07-09
住海邊…
Wallis avatarWallis2023-07-12
練健力有一定程度的 大部分不會講這種 八成是菜雞裝懂
Emily avatarEmily2023-07-09
我這幾年下來,看過手比我粗的團練仔不超過5個,有水準的很
少會團練
Olivia avatarOlivia2023-07-12
這也要搞鄙視鍊，真的太閒
Mason avatarMason2023-07-09
上裝備派。有舊傷了超級怕受傷，寧可被唸也不要受傷，
健康第一