小腿內側拉筋姿勢(已爬文) - 健身

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已爬過關於小腿肌的文章

其中也有看到關於小腿內側的拉筋姿勢

但因為較久遠所以圖片連結幾乎都失效了~

除了基本的弓箭步之外，其他都看不出個所以然

另外也找過一堆肌肉的圖片

還是不太了解我這坨的部位是比目魚肌還是腓腸肌~QQ

偏上面那坨似乎是腓腸肌?然後下面那坨才是比目魚肌嗎?XD

畢竟要找書、網路資訊都需要確定這邊是哪個部分，才比較好找姿勢

因此在這邊請益各位:「我這坨應該是什麼部位?

並且以什麼樣的姿勢來拉筋比較好?」



自己的腿:

(有用力才會出現那坨，我左邊的比較大顆，因為要穿高跟鞋，希望可以拉筋來避免以後
兩腳長得越來越不一樣XD，前陣子跑步似乎拉筋不夠(?)而出現的，之前沒這樣過~)

http://i.imgur.com/zKBw7IU.jpg
(我的左腳那坨比較大顆一些，因此想特別找內側的拉筋方式來拉一下)

http://i.imgur.com/46d2Q5h.jpg
(兩個圈圈所指的肌肉是不同塊嗎?我想拉的是下面那坨)

http://i.imgur.com/QH92dOt.jpg
(原圖)

總之，我想知道的是這個部位叫什麼以及他的拉筋方式~~以免雙腿長得不一樣

並沒有抱怨腿太粗的意思，希望不會讓人感到不舒服:)


謝謝各位~!!


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