工作常常抬東西如何避免手臂變壯? - 美體

各位晚安

事情是這樣的
小妹目前在一家冰店打工
工作內容像是挖冰淇淋.抬冰淇淋(一大桶這樣).還有搬運一大堆的東西.
及倒含水量超高超大包的垃圾= ="

回家覺得這工作再繼續做下去有一天會變得 超 級 壯

請問各位怎麼樣才可以避免手臂變壯?
還有各位有什麼舒緩及伸展手臂的方法嗎?
(因為像是跑步完要按按摩拉拉筋對吧吧吧,那手臂應該怎麼拉呢?)
小妹使用估狗大神仍然找不到答案(或許關鍵字不對吧)

希望各位大大能幫忙解惑
感謝大家啊啊啊(跪)

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