幫我看看午餐這樣吃ok嗎? - 美體

午餐自己帶便當 為了方便 所以都是用清蒸的方式

灑一點海鹽跟胡椒吃

內容: 兩顆馬鈴薯(進口那種 皮薄小小顆的)

蔬菜兩份

菇類一份 或 甜椒一份

這樣還ok嗎? 還是需要加個肉類比較好? 或水煮蛋?

我晚餐也都吃自己煮的 但是就一般家庭菜

炒個青菜 一個蛋或肉類 加一碗五穀飯

早餐通常沒時間吃 因為起床上班大約十一點左右

有空會吃個優格當早餐 或喝一杯低糖豆漿 或吃玉米片加鮮奶

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