待在健身房時間 - 健身

計時制的健身房大概80分鐘 月費制或單次收費不計時的可能

會到2小時XDDD

個人心肺差組間休息長，七個動作各六組，加上排器材時
間，也是快兩小時。

1.5～2.5小時

以前去萵苣做重訓都會待上1.5小時左右

2小時半左右，如果擔心時間太久，組間休息可以按手機碼
表計時，重訓動作確實比較重要，加油！

加洗澡大概1小時半 現在很少會練到2小時

重訓完+收操都接近2hr

三小時，練二休一，上下分化。

大家基本都2小時...
謝謝大家解答

平常去WG 熱身+重訓大概一小時出頭練完洗澡的話算下來大
概一個半小時

單次收費 我都會到兩小時多。休息時間拉長 全身練

純重訓一個小時到一個半小時之間

2-3小時 2.5小時運動 0.5小時 洗澡蒸氣放鬆

1.5~2.5

1~2小時

有家小要顧 不含洗澡20分至1小時半 組數最少15組
最多可以四十組
一個月最少去20次

2小差不多

洗澡更衣15分 有氧30分 重訓1-1.5小時

重訓 1小時左右

重訓1.5-2小時，有氧30-50分，洗澡1小時

重訓含洗澡1.5-2小時 純有氧不洗澡1小時

1

練大概1.5，比較有空還會接有氧或拉筋再去洗澡

阻力1 有氧0.7 洗澡0.3

重訓1 有氧1 溫泉1

謝謝大家~~~

2-2.5 超過3小時停車就沒免費

1小左右 洗澡換衣服15分

1 加有氧1-2

1重訓40分鐘核心40分有氧20拉筋

重訓一小時

全部大概2-2.5h

1

2H

1.5H, 不洗澡, 我害怕看到婆媽甩奶

近2小時

沒洗澡1.5-2 看器材使用狀況

重訓有氧1：1，加洗澡大概2個半

40分

大約一個小時半吧!!