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徒手和重量 - 健身

Kyle avatarKyle · 2015-04-13

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今天看了館長的影片
館長說徒手練的是肌耐力

囚徒書上也說了
以前沒有重量訓練時也是有許多大力士更早之前還有斯巴達軍隊

不知道有沒有大哥是練徒手練起來的國內國外都可以

不想引戰只是覺得兩個人說的都有道理
疑惑中

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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All Comments

Anthony avatarAnthony2015-04-15
斯巴達的盾牌和長矛不重嗎？這跟自體重量訓練不同吧
Ida avatarIda2015-04-17
徒手有界線啦
Emma avatarEmma2015-04-18
反過來說 重量練上去就是被健身房制約啦
Erin avatarErin2015-04-21
以前沒有石頭嗎？
Carol avatarCarol2015-04-26
奧林匹雅奧運 你去查查最早有什麼
你不想被健身房致約 就做home gym啊
Queena avatarQueena2015-04-29
放心~上半身用徒手也夠你練了, 吊環, 單雙槓, 倒立~
Yedda avatarYedda2015-04-29
下半身的話, 個人認為需要負重!
Queena avatarQueena2015-05-01
奧林匹雅奧運最早是跑步的說…
Brianna avatarBrianna2015-05-04
書上一直強調自體體操並且強調以前沒有重量訓練，所
以是我被騙囉！！？
Brianna avatarBrianna2015-05-04
背石頭深蹲啊
Victoria avatarVictoria2015-05-06
應該是說以前不普遍吧。另外拿盾牌和長矛就算很重也
跟現在意義的重訓不同，看向那工地搬磚的工人。
Olivia avatarOlivia2015-05-10
以前沒有健身房器材跟重量訓練這名詞,但是古羅馬穿的
Poppy avatarPoppy2015-05-12
鎧甲和用的武器還有阿公輩耕田用的器具那些不算重量嗎
Sarah avatarSarah2015-05-13
不要被名詞唬了,古早挑糞的不就是在做農夫走路訓練
Agatha avatarAgatha2015-05-17
我並沒有說他不是重量，我只是說跟重訓還是有差。搬
Kelly avatarKelly2015-05-18
http://ppt.cc/ibzJ 體操也能變很大XD
Dora avatarDora2015-05-20
也是同樣道理。
搬磚
Hedwig avatarHedwig2015-05-21
樓上那連結是徒手練的嗎。。。。
Jake avatarJake2015-05-22
另外同樣負重，重訓時，是要找訓練度最有效的，
而真的要勞作時，大多會採最輕鬆摸魚的方式。
Madame avatarMadame2015-05-24
當然，就算摸魚，搬磚搬久還是會變壯無誤
Madame avatarMadame2015-05-26
我只是想說，有意識的訓練，跟剛好須要搬重物，是不
Donna avatarDonna2015-05-29
的，並不是說因為工作須要搬重物就不會變壯，只是練
Emma avatarEmma2015-05-30
習效率問題，例如陶侃，就是有意識的用搬磚當訓練。
Ingrid avatarIngrid2015-06-02
此時就很難想像陶侃特地去找更省力的方法。
Donna avatarDonna2015-06-05
https://www.youtube.com/watch?v=W34DU2Md_iQ 1000年前
Franklin avatarFranklin2015-06-09
的重量訓練...
Doris avatarDoris2015-06-12
最好以前沒有重量訓練 在玩文字遊戲吧
Victoria avatarVictoria2015-06-16
不然就是翻譯的人詞不達意 是說以前沒有重量訓練器材之類
Edith avatarEdith2015-06-18
古代當然有重量訓練 陶侃搬磚就是了
Olivia avatarOlivia2015-06-22
徒手跟重量訓練有重疊處也各有優點 如果都能練最好
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-06-25
囚徒可練 但是那些有得沒得就可以不用參考了
John avatarJohn2015-06-26
有的沒的不用參考+1，不知道為什麼很多徒手健身的很
Daph Bay avatarDaph Bay2015-06-29
鄙視上健身房的
Linda avatarLinda2015-07-01
我個人認為徒手還是沒辦法取代健身房
Emma avatarEmma2015-07-03
徒手對身材的線條雕塑非常好，但是對肌力來說的話還是要
Damian avatarDamian2015-07-05
依賴重量訓練
Lily avatarLily2015-07-09
阻力訓練=重量訓練 阻力一樣可以調大調小
徒手也是阻力訓練阿
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-07-14
以前只能搬石頭 現在有更方便的器材更有效率 誰說古代那不
Bethany avatarBethany2015-07-19
算重量訓練 大自然就是自己的健身房
Linda avatarLinda2015-07-20
健身房是方便，可以調整負重，徒手是很克難的利用免費
Rae avatarRae2015-07-22
資源來鍛練，有錢去健身房享受舒適又有效率的訓練當然
Eartha avatarEartha2015-07-25
是首選(經濟許可的話)
Rae avatarRae2015-07-27
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A6%E4%B8%BE
Margaret avatarMargaret2015-07-30
中國古代要考武舉最早就要比力氣 武學世家都有相關的東
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-08-04
西可以練習 並不是到考試才憑天分舉(或拉的)的.....
Adele avatarAdele2015-08-04
扯更遠點 6000年前埃及就有舉重物練習跟比賽選拔勇士了
Carol avatarCarol2015-08-05
連項羽都推崇重訓了
Anonymous avatarAnonymous2015-08-06
囚徒明明有說對機械式的訓練表達不贊同 啞鈴負重 鐵鍊
Irma avatarIrma2015-08-11
他是認同的阿
Ida avatarIda2015-08-12
囚徒明寫著他是注重身體綜和實用能力 健身的偏向好看
Anthony avatarAnthony2015-08-14
如果囚徒作者是AL 那就很OX 他自己也玩壺鈴 練硬舉...
Rebecca avatarRebecca2015-08-18
健身偏向好看這點，是指健美吧，可是很多人進健身房
不是練健美
Odelette avatarOdelette2015-08-23
注重實用能力，運動員都很注重啊，槓鈴、啞鈴做一堆
Zenobia avatarZenobia2015-08-24
可以自己買啞鈴槓鈴壺鈴在家練習