快走怎麼算？ - 美體

據說快走要到達一分鐘心跳130下，
並且要持續30到40分鐘才有成效。

不過大家都是怎麼算的呢？

是有什麼儀器可以在快走時戴在手上量心跳嗎？

或是，你覺得走得有點喘、有流汗就差不多了？

還是你會限制自己在幾分鐘內非得走完幾公尺？

快走完後的拉筋，是要當場做，才有達到紓緩？
還是可以回家洗完澡後再按摩？

另外，運動完，為了讓身體吸收養分，
所以不管身體黏黏的，就直接吃正餐。

那吃完正餐，可以馬上去洗澡嗎？

不好意思，我的問題看起來都有點蠢......
但還是希望大家可以幫我解答。謝謝！


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